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授课教师：
当你遇到类似的情况时你有什么感受？
——如果你感觉心情平和，请你动动你的双肩。
——如果你感觉心情烦躁，请你跺跺你的双脚。
——如果你感觉一言难尽，请你摇摇你的头部。
拖延症，你中了吗？
拖延症是指自我调节失败，在能够
预料后果有害的情况下，仍然把计划
要做的事情往后推迟的一种行为。拖
延是一种普遍存在的现象，一项调查
显示大约75%的大学生认为自己有时
拖延，50%认为自己一直拖延。严重
的拖延症会对个体的身心健康带来消
极影响，如出现强烈的自责情绪、负
罪感，不断的自我否定、贬低。
拖延同心圆
拖
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