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情绪调节之4A法则做自己的大白
Part01情绪之自我觉察（Aware）
01请同学们用一种颜色来表达自己此时此刻的情绪
02请同学们用一种味道来表达自己此时此刻的心情；
03请同学们用一个动作来表达自己此时此刻的心情
客房人的身体是一间客房每天清晨都有客人来访。快乐、抑郁，自卑，一些记忆的片段就像意料之外的访客。欢迎并款待它们！即使它们是一串伤心事，粗暴地扫荡你的房间、抢走所有的家具，你仍然要真诚地对待每一位访客。他可能会为了一丝欢愉，将你洗劫一空。阴暗的念头，羞耻，恶意，在门口笑着迎接它们，请它们进门。感谢每一个来访的客人，因为它们是来自远方的向导。客房：我们的身体；客人：我们的情绪；
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