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中心小学暑假体育作业指导及清单方案详细版.pdf

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中心力中心力学暑假体育作业指导及清单方案

(详细版)

体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。健康的体魄是学

生全面发展的重要基础,不仅关系到千家万户的幸福,更关系

到国家与民族的未来。为了杜绝学生过多沉迷网络,预防近视,

切实通过体育锻炼来增强学生体质、提升学生核心素养,培养学

生良好的锻炼习惯和拼搏上进的精神。根据《罗庄区小学暑假

体育作业实施方案》,经学校研究,要求学生在暑假期间,坚

持运动,积极锻炼,特制定我校体育暑假作业。

一、作业指导

1.学生可根据场地、自己的年龄水平和运动能力I选择运

动项目,再结合运动难度和运动强度选择适合的运动量,每天

练习,循序渐进。

2.学生可以将运动时间分成上午段和下午段,形成自己居

家的运动时刻,比如早上的“六点-七点”和下午的“五点-六

点”穿插学习之中,做到劳逸结合,提高学习效率。

3.鼓励爸爸妈妈一起做运动,让全家人都运动起来。同学

们可以根据运动指导建议,和家长一起选择适合的运动项目,

做亲子组合运动,再设计一份“亲子运动时间表”,天天运动

和评价,形成良好的家庭运动氛围。

4.在选择运动项目时,同学们在完成体育作业之外,也可

以根据自己喜爱的运动项目去拓展自己的特长爱好,如户外爬

山、踢足球、打篮球、乒乓球等活动。

二、作业形式

1.学生可以和附近小区的同学合作学练,也可以在家和家

长共同练习,这样即可以增加运动乐趣,又能促进合作交流的

能力。

2.跳绳项目可以利用钉钉AI跳绳打卡小程序,每天打卡

跳绳。(具体操作步骤附后)

三、作业要求

1.克服懒惰思想和畏难情绪,积极参加运动,保质保量地

完成作业。

2.每天把每一项作业完成情况如实填写在作业记录表中,

开学后上交。(记录表样表随本方案一同下发,家长可以下载

打印,或者由学生参照自己绘制)

3.可将锻炼身体的图片或者视频通过班级群或互助学习

小组中进行展示。

每个学生的体质存在差异,因人而异提出练习要求,为了

检验效果,在开学后进行检测,对学生做出合理评价。对

于表现突出的学生,授予“运动小达人”称号。

五、安全防护措施

1.在室内做运动,同学们必须保障运动安全。运动时,尽

量选择比较开阔的客厅进行,有适当的运动空间,并保持场地

整洁,旁边不要有尖锐的物体。如果有地毯或瑜伽垫更佳。室

外跑步项目一定要选择公园等车辆较少的地方,注意人身安全。

2.运动前,同学们最好与家长一起选择运动项目,确定运

动目标。在运动时尽量按指导建议认真练习,千万不可随意加

量,科学锻炼,避免因运动过度而受伤,运动后要充分拉伸。

3.同学们在运动时穿较宽松的衣服,比如运动服或家居

服,穿专业运动球鞋,以防摔倒。

2022年6月9日

附件:

一、二年级暑假体育作业

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

坐位体前屈

必选作业每天

(20秒,3-5次)

都需要完成,自

必选

选作业中最少

一分钟跳绳

选择1项练习内

(1

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