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;目;01;运球技巧与要点;;传球基本姿势;篮板球基本姿势;02;通过练习各种运球技巧，如变向、转身和跨步等，提高运球能力和突破速度。;上篮技巧;跳投技巧及提高命中率方法;基础配合;03;;身体重心前移，手臂伸出，手掌张开，找准时机迅速抢断。;站在篮下中央或对手进攻路线上，保持身体平衡，双手举
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