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2024年舞蹈教案基本功教案6篇

舞蹈教案基本功教案1

一、教学目的

1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习

惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练

后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧

和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能

力和稳定重心的能力。

2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初

步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐

步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。

二、教学分析

基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部

位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定

性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。

从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体

力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训

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练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在

一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几

乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。

芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别

类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重

要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为

只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。

同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞

姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。

三、课的类型

练习与新课教授混合型。

四、重点及难点

1、难点：（1）吸腿（2）涮腿

五、教法

1、练习与讲授相结合。

六、教具

电视机、电脑、扶把。

七、教学过程

课前热身训练：有氧健身操

地面练习动作要求：

1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸

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长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。

2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。

3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，

胯不离地，帮助胯部尽量打开。

4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的

效果，训练时要用力绷直脚尖。

5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、

呼吸。

6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。

7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖

绷直，肢面向外，头向后仰起。

8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上

踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注意脚面

向上。

9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，

脚面向外。

扶把训练动作要求：

1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。

2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控

制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。

3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的

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高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、

轻巧而有力的。

4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双

腿蹲又进一步。

5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大

的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。

6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要

注意控腿。

五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，

目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。

舞蹈小组合：藏族舞蹈小组合

舞蹈教案基本功教案2

活动目标

1、通过游戏使幼儿熟练掌握双脚蹦跳步、单脚蹦跳步、踵趾

小跑步(以下简称“三个舞步”)。

2、培养幼儿创编舞蹈的兴趣及自觉遵守游戏规则的良好习惯。

活动准备

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