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1—2年级体育与健康知识点

一、体育与健康基础知识

1.积极愉快的上好体育课

2.坐立行我最美

3.饮水有益健康

4.安全地进行游戏

5.健康饮食益处多

6.阳光运动身体好

7.文明如厕讲卫生

二、体育运动技能

1.走与游戏

（1）自然走与游戏

（2）大步走与游戏

（3）两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏

（4）加快速度走与游戏

（5）顶沙袋走与游戏

（6）模仿走与游戏

2.跑与游戏

（1）原地摆臂练习与游戏

（2）自然直线快速跑与游戏

（3）30米快速跑与游戏

（4）各种方式的接力跑与游戏

（5）300~500米走跑交替与游戏

3.跳跃与游戏

（1）模仿动物跳与游戏

（2）集体双脚连续向前跳与开火车游戏

（3）跳单、双圈与游戏

（4）立定跳远与游戏

（5）跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

4.投掷与游戏

（1）各种方式的抛接轻物与游戏

（2）单手持轻物掷远与游戏

（3）单手持轻物投准与游戏

（4）单手正对投掷方向持小垒球（小沙包）掷远与游戏

（5）双手持轻物掷远与游戏

（6）单手侧对投掷方向持沙包掷远与游戏

5.攀爬、爬越、平衡与游戏

（1）模仿各种动物爬行与游戏

（2）攀爬肋木、攀登架、体操凳与游戏

（3）爬越60~80厘米高的物体与游戏

（4）在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立

（5）跪撑爬行与游戏

（6）爬越80~100厘米高的障碍物与游戏

（7）在平衡木（或相应器械）上侧向行进、转身及双人对行换位与游戏

三、体操类活动

1.队列和体操队形

（1）立正、稍息

（2）看齐

（3）报数

（4）集合、解散

（5）原地踏步走，立定

（6）蹲下，起立

（7）排成一路（列）、二路（列）纵（横）队

（8）原地转法

（9）左（右）转弯走

（10）齐步走，立定

（11）跑步变便步

2.基本体操

（1）模仿操

（2）拍手操

3.技巧

（1）仿生动作

（2）滚动

（3）劈叉

（4）滚翻

（5）仰卧推起成“桥”

4.跳绳

（1）跳短绳

（2）跳长绳

5.韵律活动和舞蹈

（1）韵律活动

（2）舞蹈

四、球类活动

1.小篮球游戏

（1）抛接球

（2）球绕环

（3）原地多种姿势拍球

（4）原地拍球比多

（5）投球进筐游戏

（6）投活动篮游戏

2.小足球游戏

（1）原地持绳颠球游戏

（2）传球地滚球游戏

（3）踢球比准游戏

（4）直线运球游戏

3.乒乓球游戏

（1）握拍方法（分直握拍和横握拍两种）

（2）端球比稳游戏

（3）颠球比多游戏

（4）击接墙面反弹球游戏

（5）双人对接地面反弹球游戏

五、武术

1.武术基本功

（1）正压腿

（2）侧压腿

（3）压肩

2.武术基本动作

（1）基本手型

（2）基本手法

（3）基本步型

（4）基本腿法

3.武术健身操

六、民族民间体育活动

1.抽陀螺

2.跳房子

3.踢毽子

4.跳皮筋

5.滚铁环

七、体育游戏

1.快快排队

2.丢手绢

3.冲过战壕

4.老鹰捉小鸡

5.投击活动目标

6.捕鱼

7.送鸡毛信

8.地滚球

9.小鸟飞飞

八、发展体能练习

1.灵敏素质练习

2.柔韧素质练习

九、游泳

十、轮滑

3—4年级