《第1节 认识健康》（同步训练）初中生物第一册_沪教版_2024-2025学年.docxVIP

《第1节认识健康》同步训练(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题2分，共24分）

1、关于健康，以下哪种说法是正确的？

A.健康就是没有疾病

B.健康的人不需要锻炼

C.健康是指身体和心理都处于良好状态

D.健康只与遗传因素有关

2、以下哪种生活方式有助于促进身体健康？

A.熬夜

B.过度饮酒

C.合理膳食、适量运动、充足睡眠

D.长时间久坐不动

3、以下哪种生活方式有助于保持身体健康？

A.长时间熬夜

B.持续大量饮酒

C.合理膳食，适量运动

D.经常吸烟

4、以下哪种行为属于健康行为？

A.随意丢弃垃圾

B.按时作息，保持良好的睡眠

C.长时间对着电脑玩游戏

D.随意闯红灯

5、下列哪种行为有利于保持身体健康？

A.每天熬夜学习

B.每天坚持锻炼身体

C.长时间玩电子游戏

D.滥用抗生素

6、以下哪项不属于健康的生活方式？

A.保持良好的饮食习惯

B.每天进行适量的运动

C.过度依赖药物来治疗疾病

D.保持良好的心理状态

7、下列哪一项不属于健康的四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.心理平衡

D.晚睡晚起

8、关于青春期的身体变化，下列说法错误的是：

A.青春期是身体快速成长和发育的关键时期

B.青春期男女生都会经历声音变粗的过程

C.青春期男生可能会出现遗精现象

D.青春期女生会开始有月经周期

9、以下哪种行为有利于促进身体健康？

A.每天熬夜学习

B.每天进行适量的体育锻炼

C.长期不吃早餐

D.长时间使用电子产品10、关于健康饮食的说法，以下哪项是正确的？

A.早餐应该只吃肉类和鸡蛋

B.晚餐可以大量摄入油腻食物

C.每天保证充足的蔬菜和水果摄入

D.不需要限制糖分和盐分的摄入

11、下列哪一项不是评价一个人健康状态的全面指标？

A.身体无病痛

B.心理状态良好

C.社会适应能力强

D.拥有大量财富

12、关于健康的描述，以下哪个选项是正确的？

A.只要不生病就是健康

B.健康仅指身体上的无病痛

C.健康包括良好的身体状况、心理健康和社会适应能力

D.健康与否主要取决于个人的生活习惯，与遗传无关

二、多项选择题（本大题有4小题，每小题4分，共16分）

1、下列哪些行为有助于维护个人的心理健康？

A.按时作息，保证充足的睡眠

B.长时间沉迷于网络游戏

C.遇到问题及时寻求帮助

D.经常参加体育锻炼

2、以下哪些因素会影响一个人的身体健康？

A.遗传因素

B.饮食习惯

C.心理状态

D.社会环境

3、关于健康的定义，以下说法正确的是：

A.健康仅仅是指没有疾病或虚弱

B.健康包括身体、心理和社会适应的良好状态

C.健康与个人的生活方式无关

D.世界卫生组织（WHO）对健康的定义仅限于身体健康

4、为了保持良好的健康状态，我们应该：

A.经常参加体育锻炼

B.保证充足的睡眠时间

C.避免食用任何脂肪

D.定期进行健康检查

三、非选择题（本大题有5小题，每小题12分，共60分）

第一题：

请简述健康的定义及其重要性。

第二题

简述人体免疫系统的三道防线，并说明每一道防线的主要组成成分和功能。请结合实例说明第一道防线是如何阻止病原体入侵的。

第三题：

请结合所学知识，列举出以下几种不良生活习惯对身体健康的影响，并简要说明如何改善这些生活习惯。

长时间熬夜；

饮食不规律，暴饮暴食；

缺乏运动；

吸烟、酗酒。

第四题

请根据所学知识，解释为什么健康不仅仅是没有疾病或虚弱。在你的回答中，请包括三个方面的考虑：身体、心理和社会适应能力，并举例说明。

第五题：

假设小明最近感到身体疲劳，食欲不振，睡眠质量下降，经常感到头晕。根据这些症状，以下哪项措施最有可能帮助小明改善健康状况？

A.增加学习时间，提高学习效率

B.减少户外活动，避免阳光直射

C.保持规律作息，均衡饮食，适当增加体育锻炼

D.长时间使用电子产品，减少休息时间

《第1节认识健康》同步训练及答案解析

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题2分，共24分）

1、关于健康，以下哪种说法是正确的？

A.健康就是没有疾病

B.健康的人不需要锻炼

C.健康是指身体和心理都处于良好状态

D.健康只与遗传因素有关

答案：C

解析：健康不仅仅是指没有疾病，而是指身体和心理都处于良好状态，包括身体结构完整、生理功能正常、心理状态良好和社会适应能力等方面。因此，选项C是正确的。选项A错误，因为健康包括更多方面；选项B错误，因为锻炼有助于提高身体健康；选项D错误，因为健康与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。

2、以下哪种生活方式有助于促进身体健康？

A.熬夜

B.过度饮酒

C.合理膳食、适量运动、充足睡眠