神奇的倒睡养身法!!!.pdfVIP

神奇的倒睡养身法！！！

倒睡养身法到底是怎么一回事？下面分六个方面作以

全面介绍：第一、什么叫倒睡养身法倒睡养身法-

就是人们睡觉时，采取头部比胸部以下低的睡觉姿势

来养身的方法。它和传统的睡觉方法有两个不同：

一是床铺不同。传统睡觉的床是平的，倒睡的床是斜的，

即一头高一头低。一般要求床的斜度在5度以上。由于每

个人的年龄和身体状况不同，倒睡的角度有很大的区别。

一般情况下，年龄在1-12岁之间，可以睡15-20度角的

床；年龄在13-25岁之间，可以睡10-15度角的床；26-50

岁可以睡8-12度角的床；50-60岁可以睡5-10度角的

床；60岁以上可以根据自身的实际情况来决定。二是

睡觉的姿势不同。传统睡觉是平睡和使用枕头，倒睡是头

部低胸部以下高，而且基本上不用枕头。其它和平睡没有

什么两样，该垫褥子垫褥子，该盖被子盖被子，睡习惯了

和平睡没有区别，感觉不到是头部低胸脯以下高。倒

睡时间上有什么要求呢?除后面提醒的情况外,只要是睡觉时

间就可以倒睡,没有特别的要求.有人说，这种睡法不能

说是倒睡，只能说是斜睡。把这种睡法说成倒睡或斜睡都

可以，但说成倒睡更好。因为斜有上下之分，如果有人搞

错了，把头睡在高处，不是更坏事了。说成倒睡就不会搞

错，反正头低胸脯以下高就是倒。第二、为什么要倒

睡1、为了克服地心吸引力对人类的影响，必须倒睡。

我们首先来看一个自然现象。人在娘肚子的时候，大多数

时候是倒着的。如果不是倒着的，那就是胎位不正。如果

胎位不正，那可就有大麻烦了，母孩都会有危险。至于人

在娘肚子里为什么是倒姿而不是别的姿势？主要是牛顿的

万有引力定律起的作用。也就是说由于地心的引力，所有

的物体都是重的一头在下轻的一头在上。妇女怀孕时，按

平时的生活习惯，主要是坐和站，就是睡觉也是头高脚

低，这样一个人体姿势，加上胎儿的重量又主要在上半

身，由于受地心引力的影响，所以胎儿没有理由不是倒

姿。不倒翁为什么不倒？自由落体的物体为什么都是重的

一头先着地？都是这个道理。所以，只要我们生活在地球

上，都得服从这个万有引力定律。从这个意义上说，倒睡

（把人体的重心偏向地心）不但不违背自然规律，而是顺

应了自然规律。同时也可以说，是人类为了克服地心吸引

力的影响，增进健康而不得不采取的主动行为。2、为

了纠正人类直立生活带来的一系列问题，必须倒睡。

现代医学研究发现：人类直立以后，由于地心引力的作

用，人的骨骼、内脏、血液循环系统在地球引力的作用

下，产生下坠的负重作用，造成了很多弊病。比如血液的

循环由横向变成竖向，导致大脑供血不足和心血管系统超

负荷运行，轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易

疲劳、未老先衰；重者脑疾病、心脏病等缠身。比如心脏

和肠胃在地心引力下移，造成许多肠胃和心脏器官疾病，

使腹部和大腿脂肪堆积，产生腰围线和大腿肥胖，易产生

胃下垂、心血管和关节病变等疾病；再如地心引力作用

下，颈部、肩背部、腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，

造成过度紧张，致使肌肉劳损，颈椎、腰椎、肩周炎的加

重。而当人在倒立或者倒睡时，地球引力不变，但人

体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张

也发生了变化，特别是关节间压力的消除和减弱，以及某

些部位肌肉的松弛，对防治腰背病、坐骨神经痛和关节炎

都有一定的效果。倒立或者倒睡还能增加一些部位的血液

供应和各种条件下的支配传感能力。人到中年尤其是

老年后，会患上很多慢性疾病，而在一些动物及鱼类身上

却没有出现，这是为什么呢？这就是由于地心引力无处不

在，以直立姿态活动居多的人类时刻会有一种脊椎被自身

重量压迫着的感觉，这种压迫的时间长了，会导致骨质增

生、脊椎病、腰间盘突出等脊椎