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我，毕业两年，一事无成，越来越焦虑焦虑解决策略

Hello

与世界上独一无二的你相遇

真幸运

大家好，我是明天心理的主创“明天”。13年前，中国青年报社

会调查中心与腾讯新闻中心联合进行了一项在线调查——“你对人生

缺乏热情吗”。结果显示，55.0%的人对人生缺乏热情，71.0%的人

认为现实生活中充满了焦虑。

2018年我毕业了，那时候我怀揣梦想，激情昂扬。

2018年-2020年，我越来越焦虑。

生存、事业、婚姻、自我成就、对未来的迷茫······

压得我喘不过气来。

最近我和好几个朋友聊天的过程中都会提到“失眠”这个话题，

有人为此苦恼不堪，有人为此付之一笑。

随着聊这个话题的人越来越多，我发现，我身边“失眠”的人一

抓一大把！

说不出为什么而失眠，但只要一失眠就很烦躁。

我也是个经常失眠的人。

那么，为什么我们会经常失眠呢？

有些失眠是偶然的，但是更多时候的情况或许和我们的心理状态

相关！

根据2016年心理咨询行业一项调查报告显示：困扰当代年轻人的

主要的问题是焦虑。

焦虑：是人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、

不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。它是一种弥漫性、不愉快、

模糊的紧张感，是对未知的、内在的、模糊的威胁的一种回应。

年轻人为什么而焦虑?

简单的来说，我们之所以会焦虑很大一部分原因来自于：对未来

的不确定。

对现状的不满是我们对未来充满不确定的重要原因。

生存在这个时代，很多事情我们根本无法控制，只能随着时代的

洪流被一点点推着向前走。

几十年前，车马很慢，一生只够爱一个人。

现在，阅女（阅男）无数，还是找不到“真爱”。

小时候，5块钱就是巨款，拥有一个游戏机就是别人羡慕的对象。

现在，工资2k~3k，身边到处都是5k+的，周围每一个人似乎都

比自己过得好。

打开手机或是“工资1W，却看不起病”的贫穷年轻人，或是年纪

轻轻就是住豪宅、开豪车、儿女双全的人生赢家。

以前，读完大学出来就能够分配工作，拿上铁饭碗儿。

现在，大学毕业去面试，要求应届毕业生，有工作经验；要

“985,211”名校毕业。

以前，10万能够修一栋楼房。

现在，10万只能够买个厕所。

每天涌入的大量的信息，似乎都在不断的催促你说：“再不努力，

你就完了！”

但是这时现实又会告诉你：“不知道什么时候才是个头。”

对未来根本无法确定，不知道什么事才能够停下来休息一下，享

受一下生活带来的乐趣，去完成当初没有完成的小梦想。

每天太多的信息涌入，“丧文化”遍布网络。

忙的时候特别忙，好像有做不完的事儿。

好不容易闲下来，以为可以放松一下了，但是总是会有各种各样

的事情让你觉得，现在还不能停下。

看到朋友圈各种朋友周末都还在做副业，一个个忙的热火朝天，

再看看自己银行卡里的余额还是4位数。

看着身边的人，都已经结婚生子，有车有房，再看着家里发来的

催婚消息，想起自己还是个单身狗，感觉自己和别人比起来太过于不

堪。

于是，又不断的激励自己：“加油！加油！再加油！”

似乎，对自己现在的生活，总是那么的不满意。

现在的社会节奏很快，快到似乎还没从2018年缓过神儿来，

2019年就已经结束了。

焦虑和压力让多少人在安静的夜晚无法入睡？

虽然，看起来生活似乎很难，日子过得也很艰辛。

但是还是要努力的走下去不是？

那么，我们该如何缓解焦虑和压力呢？

1、相信自己，你可以和焦虑成为朋友。

也可以说，去面对他。

从理论上来讲，能感到焦虑对一个人而言是一件好事儿。焦虑对

我们有很强的保护作用。

当你感觉到焦虑的时候，你会有选择的“逃避”和改变，去规避

更严重的危险。就如同我们会感觉到痛一样，当你被火烧伤了，你会

远离它，并且以后都不会去碰。

所以，想要解决焦虑带来的困扰，我们不妨先和焦虑做朋友。

相信当这个朋友每次出现的时候，都是在帮助你。

它的出现是在告诉你，你现在的状态有些不对，需要改变或者休

息一下了。