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田径力量训练计划

第一、工作目标

1.增强运动员的基础力量

针对田径运动员，我们将重点放在增强他们的基础力量上。这包括改善他们的肌肉质量和力量，提高他们的整体耐力和体能。我们将采用多种力量训练方法，如举重、推举、深蹲等，以刺激运动员的肌肉生长和力量提升。通过定期的评估和调整，我们将确保每个运动员都能获得最适合他们的训练强度和量度。

2.提高运动员的爆发力

在田径运动中，爆发力是非常重要的，尤其是在短跑、跳跃和投掷项目中。我们将通过一系列针对性的力量训练，如快速力量训练、爆发力训练和速度训练，来提高运动员的爆发力。这些训练将帮助运动员在短时间内迅速产生强大的力量，从而提高他们的运动表现。

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