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精神卫生知识

一、健康与心理咨询

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应

的完好状态。

精神健康是健康不可缺少的一部分，没有躯体疾病不代表精神健

康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。

精神健康，又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对

日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的

一种良好状态。主要包括以下特征：智力正常；情绪稳定、心情愉快；

自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。

心理咨询：是指来访者（即要求进行心理咨询的人）与心理咨询

师之间，就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论，找

出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，

以克服情绪障碍，恢复与社会环境的协调适应能力，维护身心健康。

现代心理咨询：从对正常人的指导和帮助到对心理疾病病人的心

理治疗，其中涉及教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询、合理用

药指导等各个方面。

近二十年来，国内都市化的发展和社会生活节奏的加快，以及流

动人口的增加，人与人之间的交往越来越肤浅，缺乏深入的交往和感

情交流，传统意义上的人情味越来越淡。其结果是，传统意义上的来

自家属的社会支持网络大大减弱，人们遇到心理问题便不得不求助于

心理咨询人员。

在一些经济不发达的文化水平低的地区，人们对心理咨询的认识

还很不够。他们认为：生病就该吃药，就该动手术来解决。如果对他

们说谈话也能治病，他们会视为天方夜谭。只有文化水平和物质文明

发展到一定程度时，人们才能逐渐理解心理因素和生物因素一样，能

作用于疾病的发生和预后。

精神卫生问题，又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种

非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。

精神疾病，又称精神障碍，是指精神活动出现异常，产生精神症状，

达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社

会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。

根据国际疾病分类标准，精神疾病包括十大类近400种。轻性精神障

碍可能仅仅是心烦、失眠、情绪不稳等神经症样的患病率为35.19‰，

而重性精神障碍精神分裂症、情感性精神障碍等患病率为13.47‰，

表现则言行失常，殃及社会。

二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个

相互作用的生物、心理和社会因素决定的。

影响精神疾病发生的生物学因素包括年龄、性别、遗传、产前产

后的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等。如有精神疾病家族史的人要

比没有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。精神疾病和躯体疾病相

互影响，精神疾病会加重躯体疾病，患有躯体疾病也会增加患精神疾

病的危险性。

影响精神疾病发生的心理因素包括人的个性特征、对事物的看

法、应对方式和情绪特点等。如心理负担过重、对各种生活事件的心

理反应大，均可能诱发精神疾病。

影响精神疾病发生的社会因素包括生活中的各种大事、意外事件

和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。如天灾人祸、亲人

亡故、工作或学业受挫、婚姻危机、失恋等重大生活事件是诱发精神

疾病的重要社会因素。

生物、心理和社会因素以及它们之间的相互作用，影响着人生的

各个阶段。各因素之间的良性作用是精神健康的保护因素，反之则是

精神疾病发生的危险因素。当危险因素作用达到一定程度，会导致精

神疾病的发生；而通过消除危险因素、加强保护因素可以预防精神疾

病的发生，促进精神健康。

三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自

身的精神健康是非常必要的。

婴幼儿（0-3岁）常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心

理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多

与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，

是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

学龄前儿童（4-6岁）常见的精神卫生问题，有难以离开家长、

与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中

孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子

的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方

法。

学龄儿童（7-12岁）和青少年（13-18岁）常见的精神卫生问题，

有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应

不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题、