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青少年心理疏导活动方案

一、活动背景

随着社会的快速发展，青少年面临的心理压力越来

越大，如学业压力、人际关系、家庭环境等。这些问题

如果得不到及时的疏导和解决，可能会对青少年的心理

健康造成长期的影响。因此，开展青少年心理疏导活动，

帮助他们建立正确的心理健康观念，提高心理素质，增

强应对各种压力的能力，具有重要的现实意义。

二、活动目的

1.提高青少年对心理健康的认识，培养良好的心

理素质。

2.帮助青少年学会正确处理人际关系，提高人际

沟通能力。

3.引导青少年正确面对学业压力，提高学习效率。

4.增强青少年应对挫折的能力，培养积极向上的

心态。

5.提高青少年心理自我调适能力，促进身心健康

和谐发展。

三、活动对象

本次活动的对象为在校中学生，年龄范围为12-18

岁。

四、活动时间

活动分为三个阶段，每个阶段为期一个月，共计三

个月。

第一阶段：心理健康知识普及（1-2月）

第二阶段：心理素质拓展训练（3-4月）

第三阶段：心理辅导与个案跟进（5-6月）

五、活动内容

1.第一阶段：心理健康知识普及

（1）开展心理健康知识讲座，邀请专业心理教师

或心理咨询师进行讲解，内容包括心理健康的重要性、

常见心理问题及其应对方法等。

（2）组织心理健康知识竞赛，激发学生学习心理

健康知识的兴趣。

（3）开设心理健康专栏，定期发布心理健康文章、

案例分析等，提高学生对心理健康的关注度。

2.第二阶段：心理素质拓展训练

（1）开展户外拓展活动，如团队建设、信任背摔、

攀岩等，培养学生的团队合作精神和沟通能力。

（2）举办心理沙龙，让学生在轻松愉快的氛围中

分享自己的心理故事，提高心理表达能力。

（3）开展心理剧创作与表演，让学生通过角色扮

演，体验不同心理状态，学会同理心。

3.第三阶段：心理辅导与个案跟进

（1）设立心理咨询室，为学生提供一对一的心理

咨询服务，解决他们在学习、生活、人际关系等方面的

心理困扰。

（2）开展心理测评，了解学生的心理健康状况，

为个案跟进提供依据。

（3）定期开展心理辅导课程，教授学生心理调适

技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。

（4）对有特殊需求的青少年进行个案跟进，提供

持续的心理支持。

六、活动组织与实施

1.成立活动筹备组，负责活动的策划、组织和实

施。

2.邀请专业心理教师、心理咨询师参与活动策划

和实施。

3.加强与学校、家长、社区的沟通与合作，共同

关注青少年心理健康。

4.利用多媒体平台，如微信公众号、校园网等，

宣传心理健康知识和活动动态。

5.定期对活动效果进行评估，及时调整活动方案，

确保活动质量。

七、活动预算

1.场地租赁费用：XX元

2.活动物资费用：XX元

3.专家讲座费用：XX元

4.宣传费用：XX元

5.总计：XX元

八、活动效果评估

1.活动参与度：统计活动参与人数，了解活动对

学生吸引力的程度。

2.活动满意度：通过问卷调查、访谈等方式，了

解学生对活动的满意度。

3.心理素质提升：通过心理测评、观察等方式，

评估学生在活动后的心理素质提升情况。

4.心理健康状况改善：对比活动前后的心理健康

状况，了解活动对学生心理健康状况的改善程度。

5.学生反馈：收集学生对活动的反馈意见，为今

后活动的改进提供参考。

通过以上评估，总结活动经验，为今后开展类似活

动提供借鉴。同时，根据评估结果，调整活动方案，以

更好地满足青少年的心理健康需求。