学习立定跳远动作 课 程 教 案.docx

大学体育课程教案

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目的与要求：

通过学习，使学生掌握立定跳远的方法，以及立定跳远的节奏，并通过游戏，巩固技术动作，激发学生学习的兴趣，全面发展身体素质、提高运动能力,改善身体机能状况，培养组织能力，团队协作精神和良好的思想作风。增强体质，改善人体各器官的机能水平，调节人体心理活动，陶冶情操。

教学内容（授课2课时）：学习立定跳远动作

一、集合整队

1.集合整队、点名认识该班级学生

2.介绍本次课的教学安排

3.“见习”者的人数。

二、准备活动

1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.弓步压腿

5.侧压腿6.膝关节运动7.手腕踝关节运动8.体前屈运动

三、行进间体能训练

1.行进间小步跑2.行进间高抬腿

3.行进间后蹬腿4.行进间交叉腿跑

5.行进间侧身交叉腿跑

6.后退跑+转身加速跑

四、学习立定跳远动作

1.动作要领：

两脚左右开立，与肩同宽；起跳时，脚跟稍提，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时，两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时以脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。

2.教法：1.学生自由练习，教师巡回指导2.逐组练习，其他组观摩

3.练习---跳越接力

以10m的距离为接力的长度，全班分为4个小组，进行跳越接力比赛。

要求：1.跳越的动作，以“立定跳远”的动作为主。

2.游戏以三局两胜为主，输者罚以立卧撑15次。

五、游戏“袋鼠跳”游戏接力

以游戏娱乐为主，促进班级气氛和凝聚力。

六、课堂小结

1.放松活动

2.课堂总结，布置下次课所需器材

重点与难点：

教学重点：起跳时重心的控制教学难点：两脚用力蹬地的动作

思考题、作业：

授课类型：理论课□上机课□实践课√其它□

教学资源:多媒体□图像□音像□其它□