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《做情绪的主人》主题班会方案

教课目的：

1、懂得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性

2、学会集剪发泄不良情绪保持踊跃、乐观、向上的情绪状态

3、逐渐掌握一些情绪调理的有效方法形成自我调适、自我控制

的能力既而可以较理智地调控自己的情绪做自己情绪的主人

教课要点、难点：

使学生掌握调理情绪的方法可以进行自我调理

教课方法：

情形游戏、议论交流法、活动法

学情剖析：

本班学生是小学五年级学生小学生年纪小适应能力差他们的情

绪是多变的如学习成绩不好与伙伴之间的交往或在学校中遇到捉弄、

嘲讽、不一样等的待遇而产生愤慨小学生的情绪拥有很大的激动性他

们不擅长掩盖不擅长控制自己的情绪因此让学生掌握正确的调理情绪

的方法是十分必需的

教课过程：

一、情绪表演大比拼

1、讲话导入

同学们我们来做个热身活动进行情绪表演大比拼

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游戏规则：一人表演一人依据表演猜相关情绪的成语表演者不

能讲出要猜的成语的相关字或读音只好用面部表情、身体姿势等来表

现

笑容可掬怒气冲天愁云满面慌张失措

载歌载舞恨之入骨长吁短叹毛骨悚然

2、现场采访参加游戏时你有什么感觉猜不出来时有什么感觉

（学生在参加过程中有不一样的情绪体验）

3、给成语归类

4、画脸谱请登台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来让学

生看张脸最舒畅

二、听故事明事理

喜是快乐的情绪怒哀惧是不快乐的情绪不一样的情绪对我们的生

活、学习都会产生不一样的影响请听故事：学校组织去春游在过水面

游戏时有一个女同学看大家都过去了她在水边站了好久心想：假如我

掉到水里可糟糕了同学们都会笑我的她看到前方那个男同学那么胖都

能过去便憋足劲试一试结果只听“扑通”一声她掉到水里水一下子没过

了她的膝盖同学们赶快忍住笑把她拉登岸没想到她说：“太好了我终于

有了掉到水里的感觉太凉爽了！”说完和同学们一同哈哈大笑起来以后

每走一步她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音她神气地说：“太好了我

们走路有乐队伴奏了！”一路上她一点也不感觉丧气反而感觉轻松快乐

这个女孩假如想：“为何他人没掉进河里恰恰我掉进去真

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倒运！”这样她一定会烦忧哭鼻子一天都会不快乐甚至影响其余同

学玩得不高兴

聪慧的你听到这个故事理解了什么道理

三、放飞好意情

心情对一个人的成长和发展实在太重要了那么我们应当怎样挣

脱不良情绪做情绪的主人呢

1、过去

请同学们在过去的生活中你都会碰到些惹起悲观情绪的事

看来在我们四周存在很多不快乐的事不快乐是一种不良的情绪

体验当你失败、委屈时你会不快乐；当你被他人误会时你会不快乐；

当你办理不好和他人的关系时你也会不快乐假如我们能把不快乐变为

快乐那该多好呀！

２、故事启迪

下边老师为大家讲一个故事希望同学们能从老师的故事中遇到

启迪

以前有一个老奶奶她有两个儿子大儿子卖雨伞小儿子卖凉帽雨天的

时候她愁小儿子的凉帽卖不出去；晴日的时候她愁大儿子的雨伞卖不出

去于是奶奶每日不快乐同学们你能让奶奶高兴起来（生答）只需换一种

想法就会换一种心情快乐与不快乐不过一念之差

3、放飞烦忧

请同学们将不快乐的事写在彩纸上而后叠成一架小飞机我们一

起把承载着烦忧的飞机放飞出去让烦忧飞走

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同桌之间相互交流一下在过去的生活中你是用什么方法调整自

己的情绪的（同桌交流后请同学讲话学生可能提到的方法好多如：向他

人倾吐、大哭一场发泄一下闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听

听音乐、运动一低等等）

看来同学们都是快乐小天使都有自己的智慧小锦囊

4、运动舞蹈

方才有的同学提到运动运动确实