变速器的使用方法适合初学者.pdf

变速器的使用方法（适合初学者

变速器的使用方法（适合初学者）变速器的使用方法（适合初学者）

变速器的作用

自行车的变速器，前3齿盘、后9齿盘的组合可变速为27。在此

以山地车为例说明使用方法。

旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮

就前进。前齿盘的大小(齿数)和后齿盘的大小(齿数)决定旋动脚蹬时的

力度。

前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力(自行车前进的距离变

长)。

前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松(自行车前进的距离变

短)。

自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下

前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度(自行车快速前进，或者

是慢速前进，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要变速器。

你假若不要加大自已的力度，只加大齿轮比来快速骑行，那是不

可能的事(^-^)。实际骑行过程中很快发现这一点的。加大齿轮比(高

力矩、低旋动)来骑行时，达不到最适当的骑行(放出最适当的能量的力

矩和旋转的组合)。这将会增加膝盖的负担和成为引起各种障碍的原因。

变速器的简单说明变速器的简单说明

●握把的右边(可能刻有1～9文字记号)的变速杆是，后变速器换

挡用的。

●握把的左边(可能刻有1～3文字记号)的变速杆是，前变速器换

挡用的。

边骑行边换挡时，变速器把链条移到齿盘。停下来换挡，尚未旋

动脚以前链条是不会移动的。

通常的使用方法

在普通的路上骑行时，前齿盘(由左边的变速杆操作)固定在中间

(或者最大齿盘※1)。只用后齿盘(由右边的变速杆操作)比较容易理解。

最小的前齿盘则上坡时使用。

后齿盘的齿轮比如何选择好呢？这要由踩蹬的旋转数来决定〔前

齿盘(中轴)1分钟的旋转数〕。那么旋转数多少较适合呢？要根据脚力、

技巧、心肺机能不同而各异。一般70～80rpm※2较合适。

●要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，

随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。

●上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。

●顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度。

山路上的变速

山路有上坡、下坡。靠后齿盘无法应付路段的变化情况。需要改

变前齿盘。只改变前齿盘时，齿轮比相差太大，因此后齿盘也随着一

起改变，以便减少差距(踩蹬的力度)。

●降低前齿盘时，提升后齿盘。

●提升前齿盘时，降低后齿盘。

左右变速杆要同时起动。经过练习容易操作的。

前部外和后部内前部内和后部外的组合

●前为外侧(大齿盘)＋后为内侧((大齿盘)

●前为内侧(小齿盘)＋后为外侧((小齿盘)

有些人认为上述组合不好，原因是这种组合使链条倾斜，降低链

条的传递能力，损耗链条。有时候链条和邻近的齿盘接触而引起磨损。

注解

※1：变速的选择应该根据自已的状况选择。例如常用前变速的中

间的齿盘(center)，或者常用最大的齿盘(outer)。假若体力和脚力为

30km/h时也许用outer适合？体力和脚力为20km/h时也许用center

适合？通过后变速来补偿的范围内，选择好适合于自已的变速。

※2：70～80rpm是一般的标准，有些人70rpm较适合，有些人

旋转90rpm以上。重要的不是提升力矩来踩蹬，而是顺畅而轻快的旋

转(^-^)。不要伤到膝盖，肌肉也不要过于疲劳。尽量使用肌肉，有效

率而疲劳较少的踩蹬才是好的踩蹬。

变速器的使用方法（适合初学者）变速器的使用方法（适合初学者）

变速器的作用

自行车的变速器，前3齿盘、后9齿盘的组合可变速为27。在此

以山地车为例说明使用方法。

旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮

就前进。前齿盘的大小(齿数)和后齿盘的大小(齿数)决定旋动脚蹬时的

力度。

前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力(自行车前进的距离变

长)。

前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松(自行车前进的距离变

短)。

自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下

前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度(自行车快速前进，或者

是