高血压病健康教育知识讲座.pptVIP

限制饮酒酒量限制在12g乙醇以内，相当于270ml啤酒或100ml葡萄酒或30ml40度白酒。01饮食指导02运动的原则——循序渐进,长期坚持01运动的种类——散步、慢跑、快走、登山、爬楼梯、骑自行车、跳健身舞、游泳、打乒乓球、打太极拳（剑）等有氧运动较为合适。01运动持续时间——每次持续运动30~60min：包括10~15min的热身活动；5~10min的整理活动；真正运动的时间大约为20~30min。01运动指导幻灯片1此套幻灯片展示了CAPRIE临床研究（波立维与阿司匹林在缺血事件高危患者中的比较研究）的重要结果。 高血压病健康知识讲座西南医院心内科1、是否为真的高血压2、原发性还是继发性高血压3、血压有多高4、有多危险对于高血压应该明确四个问题：高血压定义及诊断标准:收缩压=140mmHg和(或)舒张压=90mmHg指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高在非药物状态下=2次非同日多次血压测量重点21原因不明，目前认为是在一定遗传40%背景下多种后天环境因素60%作用使正常血压调节机制失代偿所致。原发性高血压病因难点体重指数（BMI）BMI=体重（kg）/身高2(20-24)BMI25—超重BMI30—肥胖标准体重(kg)=[身高(cm)–100]×0.9肥胖高盐抽烟饮酒遗传重点血压变化高血压初期血压呈波动性并发靶器官损害或有合并症之后，血压逐渐呈稳定和持久性升高临床表现及并发症：白大衣高血压重点一般表现早期可无症状，也可表现为头痛、眩晕、心悸、后颈部疼痛、后枕部或颞部搏动感。3、神经官能症症状失眠、健忘或记忆力减退注意力不集中、耳鸣、情绪易波动或发怒以及神经质短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中稳定、不稳定心绞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症主要危害：心、脑、肾、血管

等靶器官损害最小的有效剂量，应逐步递增剂量以获得最佳的疗效。使用24小时平稳降压的长效降压药低剂量两种或两种以上药物联合长期服用降压药重点12二、降压药物治疗原则血管紧张素受体拮抗剂：安博诺、安博维、代文、美卡素钙拮抗剂：拜新同、络活喜、施慧达、波依定利尿剂:速尿、双克、安体舒通、钠催离?-阻滞剂：倍他乐克、卡维地洛、康忻血管紧张素转换酶抑制剂：洛汀新、信达怡、卡托普利、依苏降压药物种类：糖尿病或肾病患者：＜130/80mmHg一般患者： ＜140/90mmHg理想血压： ＜120/80mmHg目标值：降压目标日常护理方法PART101控制体重：饮食干预和运动结合03BMI=体重（kg）/身高（m)205BMI:＞25超重02用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。04BMI:20-24正常06BMI:＞30肥胖控制高血压膳食（DASH）ASH为富含水果、蔬菜、低脂乳类和全谷类的平衡膳食，其特点为低能量、高维生素、高膳食纤维、低饱和脂肪酸、低胆固醇、低钠、高钙、高钾和高镁膳食。饮食指导饮食指导低钠高钾膳食WHO推荐健康人每日钠盐摄入总量不超过6g，非高血压糖尿病患者不超过5g，高血压患者不超过3g，糖尿病合并高血压患者不超过2g。还应特别注意减少食物和调味品（如咸菜、榨菜、黄酱、豆瓣酱、腊肉、味精等）中的钠离子摄入。同时注意增加钾离子摄入，每日摄入量应达90mmol（3.5g钾）。为此，应增加高钾食物的摄入，如蔬菜、水果、土豆和蘑菇等。STEP1STEP2增加膳食钙摄入：选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。高血压患者有必要每日饮用250～500ml牛奶。部分患者还需注意补充钙片。饮食指导饮食指导脂肪和胆固醇需严格限制：如动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄、西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。高血压患者每日烹调油用量为25g（相当于2.5汤匙），可选用橄榄油等植物油。饮食指导增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质含量依次为：奶、蛋、鱼、虾；猪、牛、羊肉、植物蛋白等，其中豆类最好。多吃蔬菜和水果幻灯片1此套幻灯片展示了CAPRIE临床研究（波立维与阿司匹林在缺血事件高危患者