湿热用薏米，寒湿用苍术.pdfVIP

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

湿热用薏米，寒湿用苍术

湿热用薏米，寒湿用苍术

祛湿需要分清寒湿还是

湿热

湿热与寒湿的区别是什么呢？

寒湿：主要是阻滞阳气的运行，引起血流不畅，发生肌肤疼痛，

关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。寒湿之邪停留在经络，

关节部位，要用祛风湿通络的药物，寒湿之邪停留于脏腑，要选用入

脏腑的化湿或者燥湿药。寒湿之邪用药，外湿多由于之寒湿，外湿宜

祛邪；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾导致的内湿，内湿要温补

脏腑之阳气。

湿热：是热病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身

重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、痢疾等病症。湿邪化热内蕴会烦热，

口苦，胸痞，黄疸，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，

白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。对于湿热的治疗，还需要

注意分清身材中是湿重还是热重。湿重的以化湿为主，热重以清热为

主。

三仁汤（由杏仁、白蔻仁、薏仁组成）

①杏仁：祛除肺部湿气，提升人体肾气

②白蔻仁：祛除脾胃湿气，缓解便秘

③薏仁：利水消肿，健脾祛湿

杏仁十颗、白蔻仁八颗，薏仁适量

祛湿热要用薏米，祛寒湿要用苍术

在民间最常用的祛湿方法就是喝红豆薏米汤，它也常被人当成祛

湿保健的食品，现实中有人喝了有效，有人喝了却无半点效果，甚至

还会出现胃不舒服等症状，所以该方在民间也有许多争论，有人说有

效，有人说无效。其实很多人没有搞清的是人体内的湿分寒热两种，

寒湿称为寒湿，热湿称为湿热，在名称上将“湿”字一个放前一个放

后。我们平时喝的红豆薏米汤主要用来祛湿热，但对寒湿不但无效，

饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》

甚至还会加重。特别是对于女性，如果是属于寒湿的女性长期饮用红

豆薏米水，还有可能导致女性朋友痛经、宫寒等严重后果。所以在祛

湿前一定要分清自己到底是属于寒湿还是湿热。那么如何分辨呢？

寒湿证：

主要是阻滞阳气的运行，引起血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛

痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。临床表现为：舌苔发白，面

色发青、发黑、发暗、发白，口腔反复出现溃疡，口嗅等。脸上爱长

痘和斑，身上易长湿疹、牛皮癣、白癫风，手、脚长年冰冷；

流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；

咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕；爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷

嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、

腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

湿热症：

湿热是热病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重

而痛、苔黄腻。易引发黄疸、痢疾等病症。临床表现：舌苔黄腻、口

中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、肢体沉重，便溏不爽。

具体表现因湿热所在部位的不同而有差别：

湿热在关节与筋脉处，则表现为局部肿痛；在皮肉，则为湿疹或

疔疱；在脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏

稀，尿短赤，脉濡数；在肝胆，湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，

或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；在大肠，湿热见腹痛腹泻，

甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴；在膀胱，湿热见尿频、

尿急，涩少而痛，色黄浊等。