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第二章意识与注意;第一节意识的性质;意识的类别;2024年5月28日;第一节意识的性质;第二节注意;第二节注意;第二节注意;第二节注意;三种注意的比较;小测试：;

8、想干的事情很多，却不能专心于一样事情

9、听课时常呵欠不断

10、说话时，有时会无意识地说出其他的事情

11、在等人时，感到时间长得难熬

12、对刚看完的笔记会重新阅读好几遍

13、读书不能坚持两个小时以上

14、一件事做得时间太长后，就会急躁地希望早点结束

15、学习时，对周围人的说话声听得很清楚;

结果处理：

把打×的问题相加记分，每个×为1分。

0-3分者为注意力差；4-7分者为注意力稍差；8-11分者为注意力一般；12-13分者为注意力好；14-15分者为注意力很好。;注意的品质;;和注意的稳定性相反的注意品质是注意的分散，即分心。注意的分散是指注意离开了心

理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。;;课堂实验:注意的动摇

请注视下图3分钟,在注视时请不要把它想象成任何实际物体

;注意的广度;注意的分配;注意的转移;注意的转移与注意的分散的区别：;运用注意的规律提高学生课堂的注意力;二、有意注意的规律在教学中的应用

1、帮助学生树立明确的学习目的

2、对学生学习的要求严格和适当

3、创设问题情境引导学生积极地思考

4、组织学生实际操作

5、利用间接兴趣

三、两种注意交替规律在教学中的应用

;第三节生物节律、睡眠与梦;第三节生物节律、睡眠与梦;;睡眠的功能;睡眠阶段（一）;睡眠阶段（二）;

＃快速眼动睡眠(REM)＃：前四个睡眠阶段之后进入的一个阶段。此时脑的生理电活动迅速改变，△波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴随梦境。

第一次持续5－10分钟，相隔90分钟后，第二次快速眼动睡眠，时间长于第一次。周期性循环中，三、四阶段的睡眠会逐渐消失。;保证充足的睡眠;失眠：入睡困难;失眠的原因;梦;2024年5月28日;弗洛依德的假设;;《梦的解析》——梦的材料;每个人都是根据自己的特性自由地构建他的梦幻世界。

如果不能获得梦者的联想材料，就无法理解梦的含义。;;第四节意识的特殊现象;;;2024年5月28日;第四节意识的特殊现象;第四节意识的特殊现象;第四节意识的特殊现象;第四节意识的特殊现象;自我催眠;自我催眠;

5.当你发觉自己开始心绪纷杂时，只需在心中平静地重复“壹”字。一些意念可能会出现，其中有些甚至令人不安，这是正常的。

每当意念出现时，只需在心中平静的重复“壹”字，无需担心自己做得正确与否，只需保持一个“信马由缰让它去”的态度。

6.继续做10到20分钟。你可以偶尔看看手表，但不要使用闹钟。做完以后，静坐几分钟，先闭上眼睛，然后睁开。

7.调整呼吸，放松自己。