现代中学生的心理倾诉.ppt

（四）学会积极的暗示

积极暗示能使人忘掉烦恼，增强信心。积极暗示可通过多种途径来实现。(1)动作暗示：烦恼时我们也不要忘记微笑，因为微笑是自信、友好、愉快的象征。另外，我们可通过步行姿势的变换，使自己的精神获得振奋。其做法是：在行走时尽量将步幅加大、双手摆动的频率及幅度也加快加大，同时将头部抬高，目视前方。(2)如包装暗示：烦恼时，我们可以通过改变自己的发型，给自己一买些小饰物，或者穿一件自己喜欢的衣服等方式忘掉烦恼。(3)心理图像暗示：不如意时，我们可以回忆过去取得成功的场景、引以为豪的片断、美好和瞬间等。这些想象可使自己获得成功的愉悦，平添自信的力量。第31页,共35页，星期六，2024年，5月（五）到网上聊天，或拨打心理热线

网络技术的飞速发展为我们排解心理烦恼提供了更加广阔的平台。在网上，我们可以把自己内心各种不良情绪，如苦闷、压抑、烦恼、忧愁等，自由地抒发出来，以舒缓我们的不良情绪，另一方面又可得到其他网民的回应和理解，在网络世界中实现心理平衡和获得心理慰藉。另外，还可通过拨打心理热线等方式排解自己的不良情绪。值得一提的是，网络世界毕竟是一个虚拟的世界，千万不能深陷其中不能自拔，拨打心理热线也要慎重选择，以免上当受骗。

以上就如何进行心理咨询，排解自己的不良情绪，谈了几点不成熟的看法，如有不妥，敬请同行们批评指正。笔者还有一个目的，就是希望能唤起人们对青少年心理健康的关注。

第32页,共35页，星期六，2024年，5月学习心得?参加这次课题研究活动使我受益匪浅，因为它不仅让我学到了许多书本上没有的知识，而且培养了自己的处事能力，提高了自身综合素质，同时也增进了同学间的友谊，使大家能够团结协作，共同促进。??记得大家刚确定这个课题时，只是凭一股兴趣，一股热情，其实心里并不知道怎样着手，毕竟这是大多数同学第一次参加课题研究实践活动，没有任何经验。“万事开头难”这话一点都不假。大家学习了课题设计方案，并让我自己建立了课题研究工作小组，具体分配落实了各个成员的任务：资料收集，分头行动，采访调研，共同参与。然后让组长组织大家一起讨论了研究方案，明确研究方向和研究大致过程，然后按实施方案具体分配落实任务。最后组员们一起行动：收集数据、跑图书馆和上网、采访、记录、写稿、修订、整理汇总数据、写作结题论文……每个过程都很认真，很仔细地完成，遇到困难齐力解决，有意见分歧就共同探讨论证，或请教指导老师，直到意见基本达成一致……???因为这次活动，大家牺牲了许多休息时间，甚至连节假日都在街头或书店调查，但没有一个喊苦喊累……“功夫不负有心人”，我们这个课题组终于圆满地完成了这次调查任务，同时我们积累了一些课题研究的经验，也锻炼了我们，让我们深刻地体会到，团结协作是集体活动成功的前提条件和重要保证。总之，我们感谢学校和老师对这种活动的重视，它给我们提供了亲身实践的机会，为踏实地走好以后的人生道路奠定了基础。第33页,共35页，星期六，2024年，5月第34页,共35页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第35页,共35页，星期六，2024年，5月关于现代中学生的心理倾诉指导老师：陆灵美组长：张添翼组员：蒋施龑黄郁帅杨晨宇顾佳杰朱凌凯第2页,共35页，星期六，2024年，5月研究界定：课题的涵义：学会心灵倾诉对我们中学生来说是尤为重要的，利用倾诉来宣泄情绪，忘却烦恼，保持一个积极向上的心态，努力做一个健康的现代中学生。课题的内容：我们要关心中学生的心灵，倾听青少年的心灵，让大家了解中学生的内心，并找到解决的方法。课题研究的范围：中学生的心理主要研究方法：调查法；经验总结法。第3页,共35页，星期六，2024年，5月研究背景：近几年来，随着教育体制改革的不断深入，素质教育在我国正在迅速发展。然而，长期以来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食卫生、身体健康、学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个中学生发展息息相关的心理问题，许多中学生在学习生活上面临的压力较大。第4页,共35页，星期六，2024年，5月研究内容与目的了解中学生在生活中存在的一些心理问题，找到办法解决这些问题，缓解学习生活中的压力，让中学生能有一个健康积极向上的健康心理。同时让老师家长重视中学生的心理。我们要找到中学生造成心理问题的主要因素找到心理倾诉的好处及有效途径，了解了现代中学生躁动的青春期面临的烦恼，产生的原因以及该如何用自己的方式去解决。第5页,共35页，星期六，2024