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《基于身体功能训练领域的女性中老年健身舞的设计与应用》
一、引言
随着社会经济的快速发展和人们生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的关注。其中，女性中老年人群的健身问题尤为突出。身体功能训练作为一种有效的健身方式，能够提高身体的各项功能，增强身体素质。而健身舞作为一种结合了音乐与舞蹈的健身方式，更具有趣味性和互动性，深受女性中老年人的喜爱。因此，设计一款基于身体功能训练领域的女性中老年健身舞，对于提高女性中老年人的健康水平具有重要意义。
二、女性中老年人的身体特点与需求
女性中老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，肌肉力量、柔韧性、平衡能力等方面都会有所减弱。因此，她们的健身需求主要集中在
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