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2024年三级跳远教学教案初中生

一、教学内容

本节课的教学内容取自《体育与健康》教材第七章“跳跃与投掷”

中的第三节“三级跳远”。具体内容包括三级跳远的动作要领、训练

方法以及比赛技巧。重点讲解与示范三级跳远的准备、起跳、飞行和

着陆四个阶段的技术要领。

二、教学目标

1.让学生掌握三级跳远的动作技术，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

三、教学难点与重点

重点：三级跳远的起跳、飞行和着陆技术。

难点：三级跳远动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备

教具：三级跳远场地、示范用跳板、教学视频、口哨、计时器。

学具：跳远鞋、运动服、护具。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生观看三级跳远比赛视频，激发学生的兴趣。

2.讲解与示范（10分钟）

详细讲解三级跳远的动作要领，进行示范，强调重点与难点。

3.分组练习（10分钟）

学生分组进行起跳、飞行和着陆的专项练习，教师巡回指导。

4.例题讲解（5分钟）

选取一组学生进行三级跳远示范，针对其动作进行讲解和指导。

5.随堂练习（10分钟）

学生自主进行三级跳远练习，教师观察并给予个别指导。

6.比赛与评价（10分钟）

组织学生进行三级跳远比赛，对学生的表现进行评价。

六、板书设计

1.三级跳远动作要领

准备：站立、屈膝、提臀

起跳：迅速蹬地、展体、摆臂

飞行：保持身体平衡、尽量延长飞行距离

着陆：脚跟先着地、膝盖微曲、向前倾倒

2.三级跳远训练方法

专项练习：起跳、飞行、着陆

综合练习：全程跳跃、节奏跳跃

七、作业设计

1.作业题目：三级跳远动作练习。

要求：每天进行三级跳远动作练习，至少完成3组，每组5次。

2.答案：学生自主完成作业，家长签字确认。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：针对学生在课堂上的表现，教师进行课后反思，调整教

学方法，提高教学效果。

2.拓展延伸：

组织课后体育俱乐部，提高学生的三级跳远技能。

邀请专业教练进行指导，提升学生运动水平。

开展校际三级跳远比赛，培养学生的竞技精神。

重点和难点解析

1.教学内容的连贯性和协调性讲解。

2.教学过程中的例题讲解和随堂练习。

3.板书设计中的动作要领和训练方法。

4.作业设计中的练习要求和答案。

5.课后反思及拓展延伸的教学调整和活动安排。

一、教学内容的连贯性和协调性讲解

1.起跳阶段：强调脚部力量的传递，从脚跟到脚尖，确保起跳有

力。

2.飞行阶段：指导学生保持身体放松，尽量延长飞行距离，同时

保持平衡。

3.着陆阶段：训练学生如何通过膝盖微曲和身体前倾来减缓着陆

冲击，避免受伤。

二、教学过程中的例题讲解和随堂练习

例题讲解应侧重于实际操作中的常见问题，如：

1.起跳角度过大或过小，影响飞行距离。

2.飞行阶段身体紧张，导致动作僵硬，影响连贯性。

3.着陆时脚部姿势不正确，可能导致受伤。

随堂练习应设计不同难度的练习，以满足不同水平学生的需求，

例如：

1.初级练习：起跳和着陆技术练习。

2.中级练习：全程三级跳远练习，注意动作的连贯性。

3.高级练习：增加跳跃难度，如使用跳板起跳，提高飞行距离。

三、板书设计中的动作要领和训练方法

板书应清晰展示每个阶段的关键动作要领，同时提供具体的训练

方法：

1.动作要领：

准备：身体重心在两脚之间，膝盖微曲，手臂自然下垂。

起跳：迅速将重心前移，用力向后推离地面，同时向上摆动

双臂。

飞行：保持身体放松，尽量延长空中时间，保持水