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吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
「“增加”优秀作业设计」初中体育与健康
优秀作业设计案例
增加增加优秀作业设计——初中体育与健
康优秀作业设计案例
初中体育与健康课程是培养学生身心健康的重要组成部分，好
的作业设计不仅可以提高学生学科知识的掌握程度，还能促进学生
的全面发展。下面将为大家介绍三个优秀的初中体育与健康作业设
计案例。
1.跑步计划表
目标
学生能够制定适合自己的跑步计划表，根据计划表完成阶段性
跑步目标。
内容
吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
*学生根据自己的身体素质、时间安排等因素，制定适合自己
的跑步计划表。
*学生在制定计划表的同时，研究训练原理，了解各种训练方
式的效果和适用人群。
*学生在跑步过程中记录自己的跑步数据，并根据数据调整计
划表。
效果
*学生能够克服懒惰和放弃的惯，坚持按计划跑步，提高自律
能力。
*学生能够在跑步过程中了解自己的身体情况，并根据数据调
整训练计划，预防受伤。
*学生能够在听取老师建议的情况下，根据自己的情况制定出
适合自己的训练计划，并在运动中积累信心和毅力。
2.饮食营养计划
目标
吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
学生了解饮食营养知识，制定适合自己的饮食计划，并实践调
整。
内容
*学生研究基础的营养学知识，了解人体所需的营养素及其来
源。
*学生在了解自己的身体情况、口味和生活惯的基础上，制定
适合自己的饮食计划，并记录下来。
*学生根据自己的情况，调整饮食计划，并逐渐养成良好的饮
食惯。
效果
*学生能够通过制定饮食计划，了解自己的饮食不足，增加营
养摄入。
*学生能够根据自己的情况，调整饮食计划，预防营养过剩，
改变不良的饮食惯。
*学生能够逐渐养成良好的饮食惯，并带动周围的同学、家人
一起关注饮食健康。
吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
3.运动方案设计
目标
学生了解各种运动方式的特点，能够设计适合自己的运动方案。
内容
*学生了解各种运动方式的特点，根据自己的身体情况、爱好
和时间安排，选择适合自己的运动方式。
*学生根据自己的选择，设计具体的运动方案，包括运动的地
点、时间、强度、频率等。
*学生在执行运动方案的同时，记录自己的运动数据，不断调
整和优化。
效果
*学生能够了解各种运动方式的特点，选择对自己最为适合的
运动方式。
吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?——《论语》
*学生能够根据自己的选择，制定具体的运动方案，有针对性
地进行锻炼。
*学生能够逐渐提高自己的身体素质，建立健康的生活方式，
并带动周围的同学、家人一起参与运动。
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