10.1 爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

第十课保持身心健康第三单元珍爱我们的生命保持身心健康是提高生命质量的关键。第九课守护生命安全

爱护身体保持身心健康滋养心灵保持充沛的精力和蓬勃的朝气葆有积极的生活态度和良好的人际关系拥有健康的体魄拥有健康的心理和丰富的精神世界提高生命质量，看到生命中更多地希望和光彩

10.1爱护身体1.为什么要爱护身体？P75★2.如何爱护身体？P75-76认真阅读课本P74-76，找出下列问题答案，圈注关键句。（3分钟）自主学习

思考：(1)“脆皮大学生”大量出现，说明了什么问题？最近，“脆皮大学生”频频上热搜，走红网络。“脆皮大学生”是指新一代大学生，身体毛病极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。据报道，某医院急诊科单月接诊了1700多名18到25岁的年轻人，其中有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等。脆皮大学生这说明了目前大学生的身体素质和健康状况呈下降趋势，身体健康状况堪忧。年轻人应重视自己的健康，爱护身体。1.为什么要爱护身体？探究与分享1

▲2023年健康数据统计：中国人70％的有过劳死危险，76％的白领身体处于亚健康状态，20％的患慢性病趋势，慢性疾病死亡率占86%，中年人死亡原因中22％是心脑血管疾病。另外在过去十年中，平均每年新增的慢性病，心脏病和恶性肿瘤呈成倍增长的趋势。肥胖人数的增长速度将成为世界之最。“脆皮大学生”和以上健康数据，给我们什么警示？我们应重视身体健康，爱护身体，做自身健康的第一责任人。(1)身体是生命存在的根本。(2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。(3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。1.为什么要爱护身体？P75

1．走两步就胸闷2．每天都很困很累，嗜睡3．记忆力变差4．爱掉头发5．一运动就容易扭伤摔伤骨折6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒7．伸个懒腰，脖子扭伤了……(1)畅所欲言：哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？年轻人出现“脆皮现象”，有以下表现：探究与分享2

油炸烧烤油炸方便面膨化食品罐头类冷冻甜点加工肉类碳酸饮料腌制食品奶油制品蜜饯类这些为什么被称为“垃圾食品”？多吃对身体有什么危害？世界卫生组织公布十大垃圾食品焦糊、高油、高盐、高糖

饮食无节制，常点外卖缺乏运动、缺乏自我保健的意识。不良作息，熬夜追剧。熬夜打游戏，熬夜备考压力过大，竞争大，焦虑、抑郁扭曲的审美观：以瘦为美畅所欲言：哪些问题让年轻人变“脆皮”？究其原因？不爱护身体，生活方式不健康，缺乏锻炼身体。

合理膳食适当运动作息规律，不熬夜管理好情绪脆皮大学生应如何自救？2.如何爱护身体？定期体检

★2．如何爱护身体？P75-76（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）养成健康的生活方式。（3）应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

如有不适及时科学就医现场挂号网络挂号定期体检合理利用卫生保健服务维护自身健康积极主动获取健康信息知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。关注并记录自身健康状况（1）关注自己的身体状况：

★3．怎样关注自己的身体状况？P75①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。

饮食无节制，常点外卖缺乏运动、缺乏自我保健的意识。不良作息，熬夜追剧。熬夜打游戏，熬夜备考压力过大，竞争大，焦虑、抑郁扭曲的审美观：以瘦为美畅所欲言：哪些问题让年轻人变“脆皮”？究其原因？不爱护身体，生活方式不健康，缺乏锻炼身体。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。

（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。思考：视频强调了什么？冬季运动时的一些注意事项。我们要爱护身体，科学健身。①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

方法与技能多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。科学健身有方法5健康心态在锻炼身体时，要保持