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博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

关于情绪管理心得体会300字(优秀10篇)

关于情绪的心得体会篇1

随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力

一大工作起来就会力不从心，甚至说严重点：被压力压地喘不过气来。故很多人

不知道怎样减压，找不出压力真正存在的原因，我亦是其中之一。刚从招聘岗位

调到培训岗位，对于新岗位很多的知识不了解，许多工作都不熟悉，处在茫然、

无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月

26日参加了《职场压力与情绪管理》培训，让我受益匪浅。培训的主讲是郝建

军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培

训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念—把握时代的脉搏，二、调整心态

—从容应对挑战。

第一部分讲授的内容有：

1、情绪与情绪管理的定义，告诉现今的我们生活在一个多变、巨变、快变

的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。

2、分析目前我们面临的以下挑战：

A、学历贬值B、经验饱和C、能力退化D、精神压抑E、健康透支F、快

速变革通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危险，不能

总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习

要未来，要与不均衡、不平等做斗争，必须明白物竟天择、适者生存的道理。

第二部门讲授的内容有：

面对职场带来的压力和控制好自己的情绪，心态很重要，我们需要调整好心

态，从容地应对各种挑战，态度好的时候，才能用心做好事，还给我们分析：一

个人的成功，人生的态度占85%，专业技能只占15%，可见态度对于我们来说多

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

么地重要。不光要态度好，而且还要感恩，感恩的心可以改变人生，感恩的心可

以改变世界。所以，面对压力，我们要有积极的心态，那怎样发展积极心态呢?，

老师还告诉了我们30多方法，现列举几条：

1、不说“不可能”

2、凡事第一反应：找方法，不找借口

3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了(机会永远藏在拐弯处)

4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理

5、随时记下有用的灵感

6、随时用零碎的时间做零碎的事情

通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了

自己的心态。告诉自己不能处在“温水中”，要趁“早”学习，必要时得跳出

圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用

积极的心态去面对挫折与困难!

关于情绪的心得体会篇2

5月26日，我有幸参加了公司组织的《职场压力与情绪管理》培训，在学

习课程中，北大郝老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛

中，很好地传授了压力的****、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的

素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、内容丰富，十分吸引人并

富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，

我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力

博观而约取，厚积而薄发。——苏轼

和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们

的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何

塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关