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新闻周刊2022.5.14心灵的“绿码”观后感

一场突如其来的疫情，让很多人陷入了担忧、焦虑等各种负面情

绪中。而儿童群体因为生理和心理都未发育成熟，更容易受到疫情带

来的伤害。那么，如何及时识别疫情下小朋友们的异常情绪以及异常

的心理反应？我们又该如何保障小朋友们的心理健康，增强其心理

“抗疫力”呢？为此杭州复旦儿童医院特别推出疫情下共筑心灵

“绿码”系列科普，由心理健康发展中心的心理专家团队为大家解答

各类热点问题。

自疫情以来，带给儿童青少年常见的心理问题有哪些？

第一，封城或封闭小区后，病例逐渐增多的紧迫，和足不出户对

外界不确定性充满了恐慌、害怕与焦虑感等。

第二，孩子接触外界信息大部分来自父母，他能感知家长们的恐

慌，会表现得更加没安全感。

第三，对于需要与家长分开隔离的疑似或已确诊的儿童青少年，

在隔离期间，因环境的突然变化，容易出现孤独、焦虑、恐惧、缺乏

安全感等不良情绪。

总之，孩子不好好上网课，情绪不稳定，敏感、自卑、极易愤怒、

不爱吃饭或者总是想一些不好的东西，这些都是疫情时期，家长会遇

到的棘手问题。

对疫情会产生疑问，如为什么要戴口罩和隔离？家长的恐慌情绪

也会传导给孩子，然而孩子还不能很好地表达和控制情绪，就容易出

现冲动和发脾气等行为。

疫情导致本该在学校学习生活的孩子们，却突然要在家上网课，

而脱离学校生活，脱离同伴，就可能会出现焦虑情绪；户外的运动量

减少，睡眠以及生活的不规律等都会引起不适应。

一些青少年会沉迷于电子产品，近期又临近期末考试，担忧疫情

影响学业的青少年就会出现饮食不规律、情绪不稳定、注意力不集中、

学习效率下降等表现。

总的来说，因疫情导致亲子相处时间大大增加，很容易因为多个

方面产生冲突，如果双方言语不当，就会导致争吵和不理解，进一步

加深孩子心理的创伤。

家长首先要保持自身的情绪稳定，只有父母做好自身的情绪管理，

顺应也会给孩子克服困难的信心。此外，可以借助绘本的形式让孩子

了解病毒的来源、防疫小知识等；培养好奇心，减缓焦虑的情绪。

正面并形象地讲解疫情，帮助孩子更好地适应宅在家里。鼓励孩

子与同学保持联系，同时培养孩子合理科学使用电子产品，限制每天

屏幕接触时间，也能一定程度上帮助孩子作息的规律。

难得的亲子共处时间增加，多陪伴多沟通，并注意沟通方式，尊

重孩子独立和独处的需求，少些管教，多些鼓励，不让有关疫情的话

题，过度出现在生活中。鼓励他们生活作息规律，健康饮食和适当使

用网络。

另外，对于进入青春期的青少年，家长要加强沟通，陪孩子们走

出情绪的低谷，给他们引领，不去给他们解决，给孩子一个成长的契

机。