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艾宾浩斯背单词法

艾宾浩斯背单词法（EbbinghausForgettingCurve）是由德国心理

学家赫尔曼·艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）提出的一种关于遗忘

过程的心理学理论。他在19世纪末通过实验研究，提出了人类遗忘

信息的规律，即遗忘的速度随时间的推移而迅速减缓。

这一理论的主要内容是：学习某项知识后，遗忘会在学习之后迅

速发生，然后随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。艾宾浩斯通过实

验发现，学习后的遗忘曲线大致呈指数下降的趋势。他提出，通过定

期复习，可以有效地延缓遗忘，帮助记忆保持更持久。

具体而言，艾宾浩斯提出了以下关于记忆强度的观点：

1.刚学完的时候，信息的记忆强度很高。

2.随着时间的推移，遗忘开始发生，记忆强度迅速下降。

3.经过一段时间的遗忘过程后，遗忘速度逐渐减缓。

4.通过定期复习，可以在遗忘曲线上提高记忆强度，使信息更持

久。

基于艾宾浩斯的遗忘曲线理论，制定合理的学习计划，包括定期复

习，是提高学习效果和记忆保持的关键。这也是背单词或学习任何知

识时，采用分阶段、间隔性复习的原理。