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高中体育《健美操》教案

健美操课教案

课次：一

教学内容：步伐组合、活力健美操黄金级第一节

教学目标：

1.使学生掌握健美操的四个基本步伐组合和动作特点。

2.提高学生对动作的理解和音乐素养。

3.培养学生自觉研究，积极向上的精神。

教学重点：V字步加转身教学、上下肢动作的协调配合。

开课前准备：

1.集合、点名、清查人数。

2.课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋。

3.介绍本课内容。

教学过程：

1.热身操：伸展练

从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手，学生在教师口

令下跟随教师共同完成练，然后在音乐伴奏下与领操学生共同

完成有氧操的练。

2.有氧操组合练

踏并步加V字步、交叉步加曼步、后踢腿跑加提膝跳、

侧踢腿跳加前踢腿跳。

3.活力健美操黄金级第一节

组合一4*8*2动作描述：

一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两

臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同

3—4拍向右前转45度做。

二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前

屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。

三）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍

换右脚做，5—8拍同1—4拍。

四）1—2拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。5—

8拍同1—4拍。

五）—（八）同（一）—（四）方向相反。

组织教法：

1.教师讲解示范。

2.带领学生练。

3.学生自读口令完成。

4.分小组练，教师指导，小组长组织练。

5.分组检查。

6.小组推荐表演。

7.集体配合音乐练。

练要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。

4.健美操基本素质练

半蹲跳15次二组、俯卧撑15次二组。

结课部分：

基本队形：×××××、×××××、×××××、×××××、*1.

教学反思：

本节课通过热身操、有氧操组合练、活力健美操黄金级第

一节、健美操基本素质练等环节，让学生掌握了健美操的基本

动作和技巧，并提高了学生的协调能力和音乐素养。同时，本

节课注重培养学生自觉研究、积极向上的精神，达到了预期的

教学目标。

健美操课教案

教学内容：拉丁健身操、健美操基本步伐和活力健美操黄

金级第二节

教学目标：

1.培养学生协调能力和节奏感，通过研究和复活力健美操

黄金级第一、二节。

2.进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量。

3.使学生基本掌握活力健美操的踢腿运动和体侧运动技术

动作。

教学重点：上下肢动作的配合教学，上步提膝和侧并步加

上转体90度。

教学难点：侧并步加上转体90度。

教学时间：2分钟。

教学对象：全体学生。

教学准备：

1.教师需要准备好教案和音乐。

2.学生需要着适合于本课的服装和鞋。

教学过程：

一、集合、点名、清查人数。

二、课堂常规教育，要求学生着适合于本课的服装和鞋。

三、介绍本课内容：拉丁健身操、健美操基本步伐和活力

健美操黄金级第二节。

四、进行教学：

1.学生在教师口令下完成上下肢动作的配合练，教师需要

领做，口令提示，强调髋部动作。

2.学生在音乐伴奏下与教师一起完成活力健美操的练，配

乐为2/4节奏20拍/1.

3.学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练，配乐为

2/4节奏20拍/10秒。

4.学生复活力健美操黄金级第一节，研究活力健美操黄金

级第二节，包括组合二4*8*2.教师需要讲解示范，带领学生练，

学生自读口令完成，分小组练并指导，各小组评述，集体在音

乐伴奏下完成练。

五、小结：

1.总结本课情况。

2.鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练。

教学部分结束。

改写后的教案：

健美操课教案

教学内容：拉丁健身操、健美操基本步伐和活力健美操黄

金级第二节

教学目标：