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艾宾浩斯记忆曲线学习计划表

篇一：艾宾浩斯记忆曲线复习计划表

篇二：艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表

艾宾浩斯记忆曲线

复习点的确定

1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30

分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1

天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第

七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天

背诵方法

1．初记单词时需要记忆的内容：

a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每

页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该

页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完

1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单

元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个

大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小

时左右的时间。

复习过程

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a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，

几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一

个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后

（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，

7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原(原文来

自：小草范文网:艾宾浩斯记忆曲线学习计划表)则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1

天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个

记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆

周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比

较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是

2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个

记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循

环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单

词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中

文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读

音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看

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30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每

天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新

复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

注意事项

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，

再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天

都要花大约1小时复习；6．时间表（左边序号表示第几天，

*号之后表示复习内容）

第1天list1→2*list1→2第2天*list1→2list3→

4*list3→4第3天*list3→4list5→6*list5→6第4天

*list1→2*list5→6list7→8*list7→8第5天*list3→

4*list7→8list9→10*list9→10第6天*list5→6*list9

→10list11→12*list11→12

第7天*list1→2*li