初中体育与健康教育科学九年级(2023年新编) 体能与锻炼教案 .pdfVIP

内身体柔韧素质练习。

容

本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。

课

任2、进行身体柔韧素质练习，发展速度、灵敏、协调等身体素质。

务

3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、团队

协作的良好品质。

重重点：各部位韧带拉伸

难

点难点：动作标准

课练习

的分量

部

分教学内容组织教法与教学要求

时次

间数

1、体育委员集合，整队，检2’11、队形

查人数，向老师报告出勤情

况，师生问好。1★★★★★

2、教师宣布本课的内容与要1★★★★★

求。1◎◎◎◎◎

开

始3、检查服装，安排见习生。

部1◎◎◎◎◎

分

▲

2、要求服从指挥，按口令做动作，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工作。

一、慢跑2’1、要求：队伍整齐，口令清楚。

绕篮球场慢跑2圈122、要求：（1）动作规范正确，用力顺达，

准二、徒手操力点准确，精神饱满，节奏分明。

备

部（2）六列横队体操队形做操。

分1、头部运动

队形变换做到快、静、齐。

2、扩胸振臂运动5’

队形为：

3、俯背运动★★★★★

4、俯背转体运动★★★★★

5、弓步压腿运动◎◎◎◎◎

6、侧压腿运动◎◎◎◎◎

7、肩部拉伸▲

一、教师讲述练习方法及注意28’1、学生积极听指令练习。

事项。

1、肩部拉伸

基2、队形如下：

本