浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 支撑后摆下 体能练习说课稿.docxVIP

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康支撑后摆下体能练习说课稿

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：体育与健康——支撑后摆下及体能练习

2.教学年级和班级：浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课以人教版《体育与健康》八年级教材为依据，重点教授支撑后摆下的技巧，并通过一系列体能练习，提高学生的身体素质和运动能力。教学内容紧密联系课本，注重实践操作，旨在培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强他们的团队合作意识。

二、核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为及体育品德。通过支撑后摆下的技能学习，提高学生的运动实践能力，培养他们的运动兴趣和自信心；通过体能练习，增强学生的身体素质，促进健康生活方式的形成；同时，在集体活动中，培养学生的团队合作精神和社会责任感，形成积极向上的体育道德风尚。

三、重点难点及解决办法

重点：

1.支撑后摆下的正确动作要领。

2.体能练习的科学方法及运动强度控制。

难点：

1.支撑后摆下的动作协调性。

2.学生体能差异较大，统一练习强度不易掌握。

解决办法：

1.采用示范法，教师亲自示范，分步骤讲解支撑后摆下的动作要领，并通过慢动作视频帮助学生直观理解。

2.划分小组，根据学生的体能差异进行分层教学，对体能较弱的学生降低练习强度，对体能较强的学生增加难度。

3.设置渐进式训练，由简到繁，逐步提升学生的动作协调性和体能水平。

4.实施个别辅导，针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议，确保每位学生都能掌握正确的动作技巧。

四、教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》八年级教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备支撑后摆下的动作示范视频，以及体能练习的相关指导文档。

3.实验器材：无。

4.教室布置：将学生分组，每组设定一个练习区域，保证学生有足够的空间进行体育活动。同时，准备一些标志物用于辅助教学。

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过提问方式引导学生思考，“同学们，你们觉得在体育活动中，哪些技能可以帮助我们更好地展示个人能力？”

回顾旧知：回顾上节课学习的体育知识和技能，如跑、跳、投等基本运动技能，为学习支撑后摆下技能做好铺垫。

2.新课呈现（约20分钟）

讲解新知：详细讲解支撑后摆下的动作要领，包括准备姿势、摆动、支撑、下落等步骤。

举例说明：通过示范动作和慢动作视频，展示支撑后摆下的正确执行过程，并解释每个步骤的重要性。

互动探究：将学生分成小组，每组尝试练习支撑后摆下，讨论动作中遇到的问题，并共同寻找解决方案。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：让学生在教师指导下，分组进行支撑后摆下的练习，逐渐提高动作的准确性和流畅性。

教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作中的错误，给予个性化的建议和鼓励。

4.课堂总结（约10分钟）

5.作业布置（约5分钟）

布置课后作业：要求学生在家中观看支撑后摆下的教学视频，并尝试进行自我练习，记录练习中的感受和进步。下节课分享练习成果和遇到的问题。

六、知识点梳理

一、支撑后摆下动作要领

1.准备姿势：站立于双杠前，双脚与肩同宽，身体挺直。

2.摆动：双手抓住双杠，用力摆动双腿，使身体向前摆动。

3.支撑：当身体摆至最高点时，迅速将双腿收至双杠下方，双手用力支撑身体。

4.下落：在支撑状态下，缓慢将双腿放下，直至落地。

二、体能练习方法

1.跑步：慢跑、快跑、折返跑等，提高心肺功能和下肢力量。

2.跳跃：跳绳、跳台阶、跳远等，锻炼下肢力量和协调性。

3.投掷：实心球、标枪、铅球等，增强上肢力量和协调性。

4.拉伸：肌肉拉伸、关节活动等，提高肌肉柔韧性和关节活动度。

三、体育品德培养

1.团队合作：在集体活动中，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

2.顽强拼搏：鼓励学生在体育活动中克服困难，锻炼意志力。

3.尊重对手：教育学生在比赛中尊重对手，遵守比赛规则，树立良好的竞技道德。

4.自律自强：培养学生自觉遵守纪律，自我管理，不断追求进步的精神。

四、运动损伤预防与处理

1.热身运动：在运动前进行充分的热身，预防肌肉拉伤和关节损伤。

2.正确动作：掌握正确的运动技巧，避免因动作不当导致的损伤。

3.休息与恢复：在运动后给予身体充分的休息和恢复时间，避免过度训练。

4.损伤处理：如发生运动损伤，及时采取正确的处理措施，如冷敷、热敷、按摩等。

五、体育健康知识

1.营养摄入：了解运动营养知识，合理搭配饮食，保证身体所需营养。

2.水分补充：在运动过程中，及时补充水分，预防脱水。

3.运