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小学红领巾广播稿范文全文

学校红领巾广播稿范文全文1

开场

男：艳丽的红领巾飘扬在金色的童年里，少先队员的心成长在绚烂的阳光下!红领巾广播站又如期与您相约在周三的午间!女：老师们，同学们，大家中午好。我是X班级中队的。男：我是X班级中队。

合：红领巾广播站祝大家午间开心!

(一)主题——冬季熬炼好处多

(男)：俗话说：“夏练三伏，冬练三九”;“冬天动一动，少生病一场，冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，冬季熬炼对我们的身体健康是特别有益的。

(女)：是啊!“温室里的花草经不起风霜“，人体也是这个道理，适应力量和反抗力量是在体育熬炼中渐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参与体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，这样我们抵挡寒冷的力量就可以随之增加。

(男)：我们小伴侣冬季在室外进行熬炼，身体常常受到寒冷的刺激，可以增加人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的反抗力;冬季在室外接受阳光的照耀，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有乐观作用，还能促进身体对钙、磷的汲取，有助于骨骼的生长发育。

(女)：另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。我们小伴侣正处在生长发育的关键时期，冬季熬炼不但有利于身体的健康成长，在提高学习效率，进展共性，熬炼意志方面也有乐观的作用。

(男)：还有，坚持冬季熬炼的人，抗寒力量比一般人增加8-10倍。冬季室外体育熬炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗力量增加，冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。

(女)：对，尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有乐观的作用。冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的项目也许多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子等项目。这完全可以依据个人爱好，选择不同的项目，敏捷把握。

(男)：冬季运动好处这么多。那么，咱们在冬季体育熬炼时又要留意什么呢?(女)：让我来告知大家吧!首先，要做好预备活动，预防运动创伤。冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度突然降低，会使皮肤和肌肉马上收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种状况下，若马上开头熬炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好预备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态。预备活动要做到浑身发热，这样开头活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

(男)：其次，谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会消失粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度削减。因此，每次熬炼前肯定要留意做好充分的预备活动，以防造成身体关节或筋络的损伤。

(女)：第三，呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，熬炼时不要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。(男)：第四，防止受寒冻伤。冬天熬炼，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

(女)：第五，衣服增减要准时。在预备活动后，假如觉得身体已经开头微微发热，可以适当的脱掉厚重的外套，以便于身体的活动。在熬炼结束后，应当准时的把外套穿好，保持身体的温度，也可以避开冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体，引发感冒的症状。

(男)：第六，把握相宜的运动量。冬季熬炼应依据天气状况和个人的身体健康状况来合理支配运动量。熬炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，我们学校生的运动心率应掌握在150次/分以下。同时，强风、浓雾的天气不宜在户外进行熬炼。

(女)：张xx，咱们对同学们讲了这么多，用一句话概之，怎么说。(男)：你听好了——冬季多熬炼，好处数不完。

(二)名人故事

男：下面让我们走进“名人故事”，去听听毛泽东主席冬季运动的故事吧。

女：毛泽东主席“爱冬泳”“冷水浴”。当他“风华正茂”时,在湖南第一师范读书,那里有一口井。深秋、冬天时,他从井中提水往身上、头上浇,犹如大雨倾盆,刺激头脑、皮肤、肌肉、四肢、五脏。浑身上下都浇湿、淋透。他坚持多年,熬炼身体,熬炼心脏,熬炼意志。

男：同时他还坚持“三浴”:“雨浴”“日光浴”“风浴”。在11月份时还坚持冬泳,在寒