中医养生中医养生与体质调护.pptVIP

体质调养01?特秉质：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍02合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之03品、腥膻发物及含致敏物质的食物。居室宜通风良好。04保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨05过敏。不宜养宠物，起居应有规律，积极参加各种体育06锻炼，避免情绪紧张三、情志养生七情和七情内伤的概念喜、怒、忧（悲)、思、恐（惊）。七情：突然、强烈或持续情志刺激超过了人体的适应能力，引起脏腑损伤。七情内伤：01020102030405喜：伤心（火）怒：伤肝（木）忧（思）：伤脾（土）悲：肺（金）恐（惊）：伤肾（水）七情与五脏的关系：七情内伤的致病特点01直接伤及内脏02影响脏腑气机03影响病情改变1.喜喜是正常的情志变化过喜则伤心心动则五脏六腑皆摇其他六情都能伤及心喜、惊的致病特点表病因致病特点主要病症喜乐过度喜伤心喜则气缓心气涣散心悸、失眠、精神不能集中心神失常喜笑不休、妄言、妄动等症突然受惊惊伤心惊则气乱心气紊乱神无所归轻者：惊慌失措、心悸、失眠、怔忡等重者：惊恐不安、语无伦次、精神错乱等如肝气上逆，可见急躁易怒、头痛头胀、面红目赤等症。肝失疏泄，影响脾胃，可见嗳气、呕吐、腹胀、腹泻、食欲不振等症。怒，即恼怒、愤怒。是气愤不平，情绪勃然激动的一种情志活动。怒为肝之志，大怒则伤肝，导致肝气上逆，或血随气逆，或影响脾胃。气逆太过，血随气逆，气血并走于上，可见吐血、呕血、甚则昏厥。010203042．怒病因致病特点主要病症大怒怒伤肝怒则气上肝气上逆急躁易怒、头痛头胀、面红目赤血随气逆吐血、呕血、甚则昏厥影响脾胃嗳气、呕吐、腹胀、腹泻、食欲不振等症思思，即思考、思虑。是集中思想考虑问题的一种情志活动。思为脾之志，思虑过度则伤脾，使脾气郁结，心神不安，影响肝肾。如脾气郁结，运化失健，可见食欲不振、腹胀、便溏等症。长期思虑，亦能影响到心，使心神不安，出现心悸、失眠、多梦，甚至精神痴呆等症。若思想无穷，情欲不遂，影响肝肾，可见阳痿、遗精、滑精、妇女月经不调、白带增多等病症。病因致病特点主要病症思虑过度思伤脾思则气结脾气郁结食欲不振、腹胀、便溏等症心神不安心悸、失眠、多梦，甚至精神痴呆等症耗损肝肾阳痿、遗精、滑精、月经不调、白带增多等4．悲、忧01悲，即悲哀、悲伤。是悲伤痛苦的一种情志活动。悲为肺之志，悲哀过度则伤肺，使肺气耗散。可见声低息微、气短乏力、精神萎靡不振等症。02忧，即忧愁、忧虑。是愁苦焦虑的一种情志活动。忧为肺之志，忧愁不解则伤肺，使肺气郁滞不舒。出现闷闷不乐、精神不振、胸闷、气短等症。悲则气消，肺气耗散恐01恐，即恐惧，畏惧。是害怕心理的一种情志活动。恐为肾之志，恐惧过度则伤肾，使肾气不固，精气耗损，气血趋于下。可见二便失禁、滑精、遗精，或面色苍白、头昏欲倒、甚则昏厥等病变。恐伤肾02恐则气下肾气不固恐此外，惊与恐有时可以同时发生。但惊与恐有区别，一般认为：惊是惊吓，突然紧张，恐是恐惧，心理上害怕；惊不可自知而恐是为自知；惊出于暂而恐积于渐；惊易复而恐难解。12?阳虚质：?心理特征：性格多沉静、内向?发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化?对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪?阴虚质：?总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征?形体特征：体形偏瘦?常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数人体体质分类?心理特征：性情急躁，外向好动，活泼01?发病倾向：易患甲亢、不寐、糖尿病等；02?对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪03?阴虚质：?痰湿质：?总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征?形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软?常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑?痰湿质：?心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐?发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病?对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差人体体质分类?湿热质：