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LOGOCONTENTS目录目录目录01你是“空心人“吗02你身边有”空心人“吗03如何摆脱“空心人”04成为什么样的人

第一·节课你是空心人吗?你是空心人吗?你是空心人吗?Actionsspeaklouderthanwords,strivingtoachievethefuture，Actionsspeaklouderthanwords,strivingtoachievethefutureLOGO

01你是“空心人“吗世界上有两种人:空想家和行动者空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情;而行动者则是去做!行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是求学还是创业，写书或者运动。而与此形成鲜明对比的便是空想家只会站到一边，仅仅梦想过这些而已行动者空想家

01你是“空心人“吗你是空想家还是行动者?新学期，你对自己充满期待?还是躺平摆烂?

LOGO第二·节课你身边有空心人吗？你身边有空心人吗？你身边有空心人吗？Actionsspeaklouderthanwords,strivingtoachievethefuture

02你身边有空心人吗？“空心人”空心人，并非字面意义上的没有心脏，而是指那些内心空虚、缺乏追求和信仰的人。他们不知道自己真正想要的是什么，不知道自己存在的意义和价值。他们像是无头苍蝇一样四处乱撞，却始终找不到属于自己的方向。他们的内心充满了焦虑和恐惧，因为他们害怕被这个世界遗忘，害怕被边缘化。

02你身边有空心人吗？无所事事，张嘴“没劲”，闭嘴“没意思”中午才起床、凌晨才入睡。非常冷漠，没有同情心情绪感知能力差，喜怒哀乐变化不大缺乏主见，没有目标自我价值感低010203040506“空心人”都有些什么表现？

02你身边有空心人吗？“空心人”都有些什么表现？每次放假回家，做的最自信的事情就是:拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。结果拿回来的书又原封不动拿回去。07三餐饮食不规律，早餐移至中午，午餐移至下年或晚餐。然后夜里需要加夜宵。08睡眠之外，时时刻刻在刷屏，明知绝大多数信息无聊无趣，甚至扭曲、有害，仍止不住地去刷。09一旦手机离手，就会失魂落魄。信息的海量堆积不仅没有带来内心的充实，反而总觉得内心空荡荡的。10基本的精神状态是:疲惫、孤独、抑郁寡欢、情绪低落、兴趣减退。11表现在行为上，不愿说话，不愿沟通交流，不愿出门，睡眠减少，且性情暴躁，常常躲在家里玩游戏，不愿与家人沟通交流，难以达成协议。12

LOGO第三·节课如何摆脱“空心人”？如何摆脱“空心人”？如何摆脱“空心人”？Actionsspeaklouderthanwords,strivingtoachievethefuture

03如何摆脱“空心人”？当心的正能量越低，就会趋于空心，变得麻木，也会被人疏远，恶性循环，反之亦然。（一）学会开源节流。培养或者拥有一个或多个健康的兴趣爱好；找一些温暖开朗的朋友，互相取暖等。开源：不要对不必要的人或者事付出过多“能量”，学会拒绝。节流：

03如何摆脱“空心人”？(二）自我管理，是一个人最了不起的才华。但这个能力，被很多人都忽略了。如何实现自我管理？“认清自我”显然是自我管理的第一步。你真正热情在哪里？你想成为怎样的人？你理想的生活是怎样的？这三个最基本的问题，越早想明白越好。

03如何摆脱“空心人”？（三）树立目标。很多同学成为空心人的原因就是没有目标，不知道自己该做什么，整日无所事事。解决这种问题的方法之一就是树立一个明确的目标。可以先从简单的目标开始，达成后再订立更进一步的目标，从而一点点进步。（四）培养爱好。培养或者拥有一个或多个健康的兴趣爱好，学习之余多做一些自己喜欢的事，放松身心，使自己的生活变得充实。

03如何摆脱“空心人”？（五）适当社交。有时，和朋友倾诉内心的想法有助于打开心结，宣泄压力。有一些温暖开朗的朋友，可以互相取暖，促进友谊的升温，使彼此更加热爱生活。（六）合理沟通。在面对一些难以解决的问题或感到迷茫无助时,我们可以选择向老师、父母敞开心扉，进行沟通。父母老师作为长辈，有更加丰富的生活阅历，可