人体内毒与外毒.pptVIP

反式脂肪，让血管“起酥”反式脂肪是一种相对固态的氢化食用油，它是由液态植物油加温、加压、加催化剂后形成的。植物油被“氢化”或“部分氢化”后，其化学结构会发生改变，成为性质稳定的反式脂肪。反式脂肪常被用做“起酥油”。点心和油炸食品要想变得更加酥松、香脆可口，只要在里面加一定量的反式脂肪即可。不仅如此，食品的保质期还会因加入了反式脂肪而相对延长。令人遗憾的是，反式脂肪虽然是植物油的“出身”，但它和我们平常所吃的花生油、玉米油、橄榄油等植物油极为不同。由于结构的改变，它完全丧失了大多数植物油的健康特色。对于反式脂肪的健康问题，营养接专家早有共识：它其实是一种人造的“坏脂肪”。相对而言，绝大多数的动物脂肪（如猪油、全脂奶里的奶油），以及少数植物油（如棕榈油、椰油等）就是天然的坏脂肪。它们之所以被称为是“坏脂肪”，是因为它们的主要成分是饱和脂肪，进食过多会让人体血中的低密度脂蛋白胆固醇（也就是“坏胆固醇”）升高。“坏脂肪”会让人体动脉血管减少弹性，使血管变得更“脆”并形成纤维斑块，还可以进一步堵塞心脑血管。无论人造的还是天然的“坏脂肪”，对人体来说都是不好的脂肪，少吃少危害，多吃多危害。相比之下，反式脂肪比天然的“坏脂肪”更“坏”。因为反式脂肪还会让血中的高密度脂蛋白胆固醇（也就是“好胆固醇”降低）。“好胆固醇”是血液中的“清道夫”它的减少会对心脑血管健康产生不利的影响。味精（鸡精）----健康杀手味精是“谷氨酸钠”，味精和鸡精与盐同类都含“钠”，高血压、肾病、糖尿病、皮肤病、关节炎、风湿、腰腿痛和颈椎病患者最好不吃，多吃会加重病情。一般爱吃味精的中年妇女多数都患有冠心病。味精对人体的危害症状表现：面部充血或烧灼的感觉、舌根肿胀、心跳加速、晕眩、头痛、偏头痛、颈部僵硬，肌肉收缩、作呕、失眠、肠胃不适刺痛、颈痛、臂痛、胸痛麻木、上肢酸软、情绪低落、哮喘恶化、咳嗽。1．味精会破坏视网膜，影响视力科学家在一群老鼠出生后一至十日，用肠道外注射法把相当于每公斤体重2.2-4.2克的味精十次打进体内，结果视网膜全部毁坏。2．味精与高血压味精含钠离子量约13%，身体吸收太多钠离子可使血管变细导致高血压症。人吸收钠离子往往远超过体内所需，为预防高血压，最好不吃味精。3．味精与智力味精会造成永久性脑部创伤，而且幼年时看不出来：脑部受创伤是一个微妙的过程，换句话说，儿童吃含味精的食物，脑部可能正在不断受创伤，父母一直不会察觉。。4．爱吃味精的人易患心脏病常吃味精、鸡精的人易引起脑供血不足、脑胀、头痛、冠心病等。一般冠心病患者都有爱吃味精、鸡精的不良习惯。谷氨酸钠令心脏操作减缓，令心脏收缩幅度增加，令冠状脉管受压缩。很大量的谷氨酸会令心脏停止活动。5．味精与癌症味精在食物中被加热十分钟后就有在致癌作用，而且对神经有毒，6．味精与孕妇产妇不宜食用味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。有的孩子胃口不好，不想吃东西，父母往往在菜里多放点味精，使味儿鲜美来提高孩子的食欲，其实这种做法会适得其反。因为，多食味精会使儿童缺锌。味精的化学成分是谷氨酸钠，大量食入谷氨酸钠，能使血液中的锌变成氨酸锌，从尿中排出，造成急性锌缺乏。锌是人体必需的微量元素，小儿缺锌会引起生长发育不良、弱智、性晚熟。同时，还会出现味觉紊乱、食欲不振，浑身无力，多动症。因此，小儿食用菜肴不宜多放味精，尤其是对偏食、厌食、胃口不佳的孩子更应注意。高温油炸、油煎、烧烤、烟熏--这类烹调方式会使食物产生多环芳香碳氢化合物（PAH）类的致癌物，烹调时吸入PAH会造成呼吸道癌症，吃了含有PAH食物会导致肠胃道癌。PARTONE腌制、发酵----醉制及发酵类食物容易造成癌症，如腌制食品中的高盐分容易导致胄癌。腌制食品包括酱菜类、咸鱼、豆腐乳、豆瓣酱、梅甘菜、榨菜、雪里红、酸菜、咸菜、萝卜乾等。发酵类食品包括酱油、鱼露、虾酱、蚝油、海鲜酱、豆豉、臭豆腐、泡菜等。不良情绪对健康的损害情绪毒素遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

同上一条建议。。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

每天多按摩胃部，缓解