中华传统文化的养生之道.pptVIP

热水泡脚，不妨加点中药：艾条冬季喝汤固元气，祛除邪气。头是诸阳之会。冬季保暖重点部位：头部、背部、脚部冬季养生法则春季养“生”，让身体与万物一起复苏春天让阳光轰轰烈烈地生发多吃扶住阳气的食物，如面粉、红枣、花生等辛温类食物，新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等都可以补充维生素。酸性食物要少吃，油腻、生冷、黏硬食物最好不吃，推荐多吃韭菜。1多喝水2改变饮食习惯3定期去除角质4蒸桑拿春季养生法则四种方法，帮助春天清火排毒多吃水果可以帮助您远离春季病长期吸烟者应多吃葡萄肌肉拉伤后应多吃菠萝樱桃可缓解供养不足多吃柳橙，帮你摆脱脚气困扰，补充维生素B1春季养生法则0201030405头脑宜清静清淡是夏季养生的第一法宝饮食宜清淡居室宜清凉游乐宜清幽夏季养“长”，当使浑身阳气宣泄通畅01夏季多喝绿豆汤，巧避暑邪02长夏暑邪最猖狂，全面防御别松懈03夏季不忘补水和维生素04姜汤是对付空调病的有力武器05夏季午睡盲目追求凉爽是不对的06夏天酷热，要运动更要健康夏季养生法则子时(23点——凌晨1点)，一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方法。子时相当于一年中的冬至，睡觉养藏最应天时一般来说，冬至的前一天阴气最盛，所以主张在这一天喝羊肉汤来补阳，相对应的子时就是一天中阴气最盛、阳气初长升的时刻，所以补阳也非常关键，最好的养阳方法就是睡觉。因天之序，顺时养生诱人夜宵让健康陷入危机夜宵难以消耗胆固醇明显增多诱发失眠子时子时挠头其实是刺激胆经做决断中医认为，胆具有决断功能，胆气充实，则行事果断、脏腑气血功能发挥正常，胆气不足的时候，人就会挠头。我们在疲劳的时候，高举双臂，这是在拉伸胆经以振奋阳气的一个动作，我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的像。21爱美的女生可能会有这样的体会，有时候眼睛周围会长小疙瘩，每次“大姨妈”来之前，下巴、嘴巴两边还要长小痘痘，退下后会留下黑印，为什么呢眼角是胆经经过的地方，眼睛周围出现小突起，可能是排毒排到这里了子时长痘的区别额头长痘。压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题，应早睡早起，多喝水。另外，额头长痘也可能是肝脏里积累了过多的毒素，必须减少含糖分过高的食物。鼻头长痘。可能是胃火过剩，消化系统异常，应少吃冰冷的食物。右边脸颊长痘。可能是肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量不要吃芒果、芋头、海鲜等容易过敏的食物。左边脸颊长痘。可能是肝功能不畅，有热毒。注意作息时间，保持心情舒畅，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。唇周边长痘。便秘导致毒素累积，或者是使用含氟过量的牙膏，应吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。1太阳穴。显示你的饮食中有过多的加工食品，使胆囊阻塞，需要进行体能大扫除。2鼻子两侧。表示血液循环不良，可以适度进行按摩。3久视伤肝血，关掉电视打开健康01电视斑疹02电视兴奋症03电视眼病04肠胃病05感冒06心脑血管07丑时春入户，养好肝血春不困养肝必须滋阴：枸杞、银耳、菊花女人以肝为本，养好肝远离妇科病。多饮水少喝酒服饰宽松心情舒畅适量运动丑时深度睡眠让肝血推陈出新丑时睡得越深肝净化血液的效率越高丑时不睡觉的人通常脸色黄灰，神情倦怠且急躁，爱发脾气。很多乙肝、脂肪肝的人就是在丑时没有睡觉造成的。有些人经常会失眠，可能是肝经出问题了。丑时1点——3点寅时：凌晨3点到5点——日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经寅时是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化过程，此时需要深度的睡眠。01《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”“肺朝百脉”02手太阴肺经问：凌晨三点到五点应是深度睡眠，但总有些人经常会在这个时候莫名其妙的醒来，然后很长一段时间翻来覆去睡不着，一直要过了五点以后才能疲惫地入眠，这是怎么回事？答：气血不足的表现。方法：大口地咽几口唾液寅时醒来睡不着，大口咽津补气血唾液01唾液是由人体精气上升而形成的，它处于不断的变化运动之中，滋润着人的五脏六腑。脾液就是我们常说的口水、哈喇子。肾液为唾。肾为先天之本，脾为后天之本，唾液就来源于这两个根本。02《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。01消渴症的原因？02有人在凌晨三点到五点这段时间会莫名其妙地醒来，还有一些人醒来不是莫名其妙的，而是惊醒的，原因?怎么办？A