第4课《直面挫折 积极应对》【知识梳理+同步习题】-《心理健康与职业生涯》(解析卷).pdfVIP

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

第4课直面挫折积极应对

一、知识梳理

以下面几个问题为线索来预习教材第4课的内容，并补全这些预习线索。

1.挫折是什么?

当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、

挫折认知和挫折反应相关。

2.如何正视挫折?

挫折是生活的一部分；各种挫折都有其独特的价值；我们应接纳挫折中无法改变的事实。

3.面对挫折，应如何积极应对?

以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找解决问题的方法，积极寻求他人帮助，牢

记生命至上。

4.什么是抗逆力?

抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或者挫折等压力情境时的有效适应能力。

5.要提升抗逆力，我们可以怎么做?

确立明确的人生目标;心存高远、保持乐观;学会积极看待自己、照顾好自己；与重要他人建立

良好的关系。

二、预习自测

（一）判断题

1.挫折反应仅受到挫折情境的影响。（×）

2.面对挫折，不能有沮丧、愤怒或失望的情绪，因为这是脆弱的表现。（×）

3.遇到挫折时，“吃一堑，长一智”的意思是指挫折也有其价值。（√）

4.面对挫折，我们不仅要积极寻找解决问题的方法，必要时还可以向他人求助。（√）

5.遇到挫折应该选择最简单的方式面对。（×）

6.只有自己犯了错，才会遇到挫折。（×）

7.要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志。（√）

8.遇到挫折时，必须批评自己，只有批评才能让自己更有动力抵抗挫折。（×）

9.远大的理想和坚定的信念可以帮助我们更好地应对挫折。（√）

10.健康的生活方式、良好的人际网络，可以帮助我们提升抗逆力。（√）

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

（二）选择题(1—5题为单选题，6—10题为多选题)

1.一般来说，以下哪个与挫折不直接相关?（）

A.所学专业

B.挫折情境

C.挫折认知

D.挫折反应

【答案】A

2.在挫折中不能改变的因素是（）。

A.目标

B.认知

C.事实

D.心态

【答案】C

3.以下哪个不是正确应对挫折的方式?（）

A.正视挫折，积极应对

B.抗拒挫折中无法改变的事实

C.以关怀和友善的态度对待自己

D.牢记生命至上

【答案】B

4.下面关于积极应对挫折的表述正确的是（）。

A.为了应对挫折，可以不择手段

B.无论如何也不要向他人求助

C.要以恰当的方式应对自己的消极情绪

D.遇到挫折时要回避

【答案】C

5.提升抗逆力，在挫折中成长，要做到（）。

A.在情况好转前什么也不做

B.靠自己，不需要建立良好人际关系

C.遇到挫折时要想到最坏的结果

百川东到海，何时复西归?少壮不努力，老大徒伤悲。——汉乐府

D.心存高远、保持乐观

【答案】D

6.在参选班级干部时，小王没有当选，他心情非常低落。以下安慰他的话，哪些是正确的?（

）

A.肯定有“黑幕”,要抗争到底

B.你一直那么优秀，结果没有选上，心里难受是难免的

C.咱们以后继续努力，是金子一定会发光的

D.有什么好烦的，不就是个班级干部吗?走，咱们玩游戏去

【答案】BC

7.小郑是中职一年级学生，他对自己的专业不感兴趣，小郑应该怎样做?（）