中学生心理健康课件.pptVIP

图注：尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！如果你觉得你不快乐，看看他们。如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。logo如果你抱怨你上学的路太远，那么他们的呢？当你想要放弃的时候，想想照片中的这位先生。如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？如果你觉得社会对你不公平，那么她的呢？（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。（左）痛恨蔬菜？（右）他们连吃的都沒有（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他们呢？（右）他只有一种牌子。（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达斯？（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。01具有充分的适应力；02能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；03生活的目标切合实际；04不脱离现实环境；05能保持人格的完整与和谐；06善于从经验中学习；07能保持良好的人际关系；08能适度地发泄情绪和控制情绪；09在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；现在对心理健康的标准是这样定义的：这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、了解自己的极限

6、相信自己，也相信他人

7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

8、向朋友诉说自己的烦恼

9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

10、把复杂问题分解成简单的问题

11、倾尽全力完成一件事

12、运动是自救的基础一、从几则真实的事例谈起01不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这样的一段对话——事例一：02（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，而是要在生存的过程中获得一些人生价值。天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！天煞孤星：生存！到底为了啥？01事例二：02摘自一位内宿同学的日记——03“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母04还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时05自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常06有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果07塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是08空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一09刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是10我的父母我的家！”“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。”事例三：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：0102我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办法能帮我吗？1事例四：一位品学兼优的同学的求助信——2值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？