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蛙泳训练计划大纲
工作目标
技术熟练度提升：通过系统训练，目标是使参训者掌握蛙泳的完整技术流程，并在水中熟练展示。要求参训者在训练结束时，能自如地进行蛙泳，并能在水面上进行呼吸换气。
体能增强：通过有计划的体能训练，提高参训者的游泳耐力，确保在长时间的游泳活动中能保持良好的状态。
安全意识培养：在整个训练过程中，增强参训者的水中安全意识和自我保护能力，确保在任何水中活动时都能保持警觉。
工作任务
技术分解教学：首先对蛙泳的技术动作进行详细分解，包括腿部踢水、手臂划水、呼吸换气等关键动作。每节课安排专门的时间对每个动作进行讲解和示范，确保参训者能准确理解并模仿。
分组实践训练：参训者将被分成不同
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