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第六垃圾:方便类食品第七垃圾:罐头类食品第八垃圾:话梅蜜饯类食品(果脯)第九垃圾:冷冻甜品类食品第十垃圾:烧烤类食品世界卫生组织公布的最佳食品榜最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。???最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。02PART劳逸失度126543劳力过度(形劳)一是过度劳力而耗气,二是过度劳力而致形体损伤,即劳伤筋骨。劳神过度(心劳)长期思虑劳神而积劳成疾。房劳过度(肾劳)耗伤肾精肾气致病。1234561.过劳食少、肢困、肌肉软弱、虚胖等。安逸少动,气机不畅。脏腑功能减退,如:心悸、气喘、汗出、易感外邪等。阳气不振,正气虚弱。见精神萎靡、健忘、反应迟钝等。包括体力过逸和脑力过逸。致病特点长期用脑过少,加之阳气不振,可致神气衰弱。贰壹叁2.过逸禀赋异常禀赋异常人出生以前已经显现或潜伏着的一类病因。包括禀赋不足和禀赋缺失。禀赋不足,指小儿禀受父母的精气不足,致使精气血虚弱,发育障碍、不良或畸形。禀赋缺失,指小儿禀受父母的精气偏颇或不足,致使出生时即存在某脏器组织的缺失或形态结构异常。病理产物类致病因素是继发于其他病理过程而产生的致病因素,又称为继发性病因。包括:痰饮水湿瘀血结石痰饮水湿01痰饮水湿02是机体水液代谢障碍所形成的病理产物,属于继发性病因。03痰、饮、水、湿同源异流,04在性状、致病特点、临床表现等方面有所区别。1湿聚为水,水停成饮,饮凝成痰。2形质(性状):稠浊者为痰,清稀者为饮,更清者为水,湿乃水气弥散的状态。3停留部位:湿多弥散全身,以困阻脾土,一般无明显的异形异物;水多溢于肌表,多表现为水肿;痰则外而皮肉筋骨,内而经络脏腑,无处不到,致病范围广泛;饮多停留于肠胃、胸胁、胸膈、肌肤等脏腑组织的间隙或疏松部位。12543饮,因其停留部位不同分为痰饮:饮停于胃肠,表现为脘腹胀痛、肠鸣沥沥有声等。悬饮:饮停于胸胁,表现为胸胁胀满、咳唾引痛等。溢饮:饮溢于四肢,表现为肌肤水肿、无汗、身体疼痛等。支饮:饮停于胸肺,表现为胸闷、咳喘、不能平卧、咳吐清稀泡沫痰等。123451痰,有形之痰和无形之痰之分2有形之痰,是指视之可见,闻之有声,触之可及,有形质的痰液,如咳嗽吐痰、喉中痰鸣等,可触及的瘰疬、痰核;3无形之痰,是指只见其征象,不见其形质的痰病,如眩晕、癫狂等。4“百病多由痰作祟”5“怪病多痰”0102030405痰饮水湿的形成各种致病因素导致脏腑功能失调,气化不利,水液代谢障碍,水液停聚而成。相关脏腑:肺、脾、肾、三焦、肝、心。“脾为生痰之源”“肺为贮痰之器”阻滞气血运行影响脏腑气机易合他邪为患易蒙窍扰神病势缠绵,病程较长痰饮水湿的致病特点03PART瘀血瘀血是能导致新的病变的病理产物,为病因学概念。血瘀是指血液运行不畅或瘀滞不通的病理状态,为病机学概念。指体内有血液凝聚停滞所形成的病理产物,属于继发性病因。包括脉管中凝聚不行之血和体内存积的离经之血。瘀血各种致病因素引起脏腑功能失常,气血运行失调,经络涩滞不畅,最终导致血液运行障碍而成。0102相关脏腑:心、脾、肝、肺。瘀血的形成01气虚致瘀—推动无力,固摄无权02气滞致瘀—气机郁滞,血液停滞03血寒致瘀—温运无力,凝滞收引04血热致瘀—煎熬津液,灼伤脉络05血虚致瘀—充盈不足,濡养不足06出血致瘀—脉道损伤,血离经脉瘀血的形成阻滞气机瘀阻经脉病位固定病证繁多瘀血的致病特点暑邪暑为阳邪,其性炎热暑性升散,扰神伤津耗气暑多挟湿暑邪,凡夏至之后,立秋以前,致病具有炎热、升散、兼湿特性的外邪,称为暑邪。暑邪致病,有明显的季节性;有伤暑和中暑之别;纯为外邪。暑邪的性质和致病特点暑为阳邪,其性炎热“阳胜则热”,故暑邪致病,常见壮热、面赤、心烦、脉象洪大。暑为盛夏火热之气所化,故属阳邪
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