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中考前的心理调适中考还剩64天人生就像一场旅行不必在意目的地在乎的是沿途的风景和看风景的心情让心灵去旅行!研究表明，考生掌握知识与运用知识解决问题的水平是考试成功的硬件,是中考成功的基础;考前与考中的心态是考试成功的软件,是中考成功的关键。越近中考,考生心态调节越显重要。中考成功的硬件与软件同等重要,缺一不可。影响考试的2个因素算一算如果将字母A到Z分別编上1到26的分数（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkMoneyAttitude它们分别是多少分？你的知识（KNOWLEDGE）得到96分
（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的金钱（Money）得到72分（13+15+14+5+25=72）你的努力（HARDWORK）也只得到98分
（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）考生对待考试的三种状态一种是压力过度、过分紧张一种是毫无压力、满不在乎一种是压力适度、镇定自若前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确学习压力01学习效率02003低04没有压力05高06适度压力07过度压力08学习压力与学习效率的关系考试焦虑考试成绩0差没有焦虑好适度焦虑过度焦虑考试成绩与考试焦虑的关系观看视频，答疑解惑理智面对学习压力01自觉适度加压02正确看待考试03主动适度减压04没有压力05压力过度06学会自我调适合理宣泄
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