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天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》
大学生适应的心态调整教案
课题名称大学生适应的心态调整负责人签字
授课班级
授课时间
教学方法讲述法提问法互动法案例法
1.大学新生面临的四大变化
2.大学生常见的心理适应问题以及原因
教学目标
3.大学生适应问题调适与发展
教学重点大学生适应问题调适与发展方法
时间
授课类型理论
分配
【导入】
1.提问：进入大学后的五个最？
2.分享一位：大学新生的内心独白：
“当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教
无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感
到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果
他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”
结论：适应是终身的任务，是大学的起点！
【新授】
一、大学新生面临的四大变化
（一）生活方式、文化环境的变化10
1、生活方式的改变
如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
举例：独立自理：周末背包里的脏衣服的故事
来到大学很多同学都是第一次洗衣服，洗袜子。甚至有些同学买袜子都是一打，从
来不洗，脏了就扔掉。
独居——群居：来到大学我们都要面对的是群居生活，来自五湖四海，生活习性也
不一样，我上大学的时候有个山西的同学怎么样？每天吃饭都会闻到浓浓的陈醋味
道，到现在吃饭我不倒醋都不习惯了，我怎么样？适应了。同学们寝室都有什么样
的故事呢？说梦话的、磨牙的、不爱洗脚的、还有动不动喜欢给同学算卦的。。。
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天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。——《周易》
2、生活习惯的改变
如：饮食习惯、作息时间等。
举例：饮食习惯：之前的学校所有人都一样，就一个档口，现在怎么样，选择多了，
每天中午最头疼的事情就是吃什么？社会实践我们同学们要面对的就是吃，南方饮
食偏甜？很多人吃不习惯
内蒙古有一年过去旅游，你会发现中午的时候这个地方所有人要午休，午休时间很
长，有一年有个内蒙的学生到学校，特别喜欢睡觉，表示自己家长中午午休时间很
长，还没有倒过来。
3、文化环境的改变
例：口音，刚来大连的时候同学们对哪些口音话印象比较深刻，（这个地方可以插一
条如：口音、风俗习惯等。
举大连方言的视频，也可以挑选几个口音比较重的学生说句话）
风俗习惯：大连周边元旦前后要杀猪，黑龙江哈尔滨风俗习惯去中央大街冬天一定
要呲哈的吃老冰棍
（二）学习环境的变化
1、学习内容的变化
中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。
大学专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。
2、学习方式的变化
中学教师为主导
大学以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。25
（三）人际环境的变化
1、人际交往范围的变化
中学：家庭、班级。
大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。
“独生子女”的问题
自我中心，过分地受人关注，这是孩子以自我为中心的来源。当孩子
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