初中道德与法治七年级下册《第四课 揭开情绪的面纱》《第五课 品出情感的韵味》等（同步训练）.docxVIP

初中道德与法治七年级下册《第四课揭开情绪的面纱》《第五课品出情感的韵味》等（同步训练）

目录

《第四课揭开情绪的面纱》同步训练................................1

《第五课品出情感的韵味》同步训练...............................16

《第二单元做情绪情感的主人》试卷...............................30

《第四课揭开情绪的面纱》同步训练(答案在后面)

一、单项选择题（本大题有12小题，每小题4分，共48分）

1、下列选项中，哪一种情绪管理方法是正确的？

A.通过剧烈运动来缓解压力

B.向朋友倾诉自己的烦恼

C.用酒精麻痹自己

D.将所有负面情绪深埋在心底

2、当面对困难时，哪种心态最有助于解决问题？

A.遇到困难就放弃

B.直接向他人求助

C.乐观面对，寻找解决办法

D.感到无助，认为问题无法解决

3、下列哪一项描述了人的情绪变化时的典型表现？

A.心情愉快，笑容满面

B.面色苍白，呼吸急促

C.感觉紧张，心跳加速

D.精力充沛，行动敏捷

4、当遇到困难时，以下哪种方法有助于调节情绪？

A.闷在心里不告诉任何人

B.向朋友倾诉自己的烦恼

C.寻找一个安静的地方大声喊叫

D.用酒精麻痹自己

5、在面对挫折时，小明选择了积极面对，调整心态，这体现了他哪种情绪调节策略？

A.转移注意力B.自我暗示C.放松训练D.积极应对

6、在公共场合，小红因为紧张而心跳加速、出汗，这是哪种情绪的表现？

A.恐惧B.愤怒C.快乐D.爱慕

7、在面对考试压力时，小明选择通过跑步来释放紧张情绪，这体现了他处理情绪的方式是：

A.自我暗示B.情绪升华C.合理宣泄D.转移注意力

8、当朋友因为误会而伤心难过时，小华选择主动去安慰朋友，并且帮助他分析误会的原因，这主要体现了小华：

A.缺乏独立思考能力B.善于自我反省C.重视友谊并愿意付出努力D.不懂得保护自己

9、在面对挫折时，小明选择积极面对并寻找解决问题的方法，这种情绪调节方式属于：

A.自我暗示B.情绪升华C.认知重评D.情绪转移10、当小华感到愤怒时，他选择暂时离开现场，避免冲突升级，这种方法属于：

A.自我暗示B.情绪升华C.认知重评D.情绪抑制

11、下列哪个选项最能体现正面情绪对个人成长的影响？

A.正面情绪会使人失去理智，做出冲动的行为。

B.正面情绪有助于提高学习效率，增强解决问题的能力。

C.正面情绪容易导致过度自信，忽视实际困难。

D.正面情绪会使人变得消极，不愿意面对挑战。

12、在日常生活中，我们可以通过哪些方法来调节自己的情绪？

A.通过发泄来表达所有的情绪，包括愤怒、悲伤等。

B.学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

C.对他人的情绪置之不理，避免产生情感上的互动。

D.随意改变自己情绪，不受任何外界因素影响。

二、非选择题（本大题有5小题，第5小题12分，其他每题10分，共52分）

第一题：

阅读下面的材料后，请你结合所学知识，撰写一篇不少于400字的文章，题目自拟。要求：

文章需包括对情绪的理解、情绪的作用以及如何正确理解和管理自己的情绪。

结合生活实际，提供至少两种具体的方法来管理和调节情绪。

情绪是人类内心世界的一种自然反应，它是一种复杂的情感体验，可以被分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪如快乐、兴奋等，能够提升人的幸福感和满足感；而消极情绪如悲伤、愤怒等，则可能带来困扰，影响人的正常生活和工作。情绪不仅影响着个人的心理健康，还深刻地影响着人际关系和社会行为。比如，在人际交往中，良好的情绪状态有助于建立和谐的人际关系；而在面对压力时，积极的情绪可以帮助人们更好地应对挑战。

二、如何正确理解和管理自己的情绪

理解情绪：首先，要认识到情绪是正常的，并且是可以被识别和理解的。通过观察自己在不同情境下的反应，了解自己何时感到快乐、何时感到生气或焦虑。这样可以帮助我们更准确地认识自己的情绪。

管理情绪：①深呼吸：当感到情绪激动时，深呼吸是一种有效的方法。通过慢慢吸气然后缓慢呼出，可以帮助身体放松，从而减轻紧张和焦虑的情绪。②适当运动：进行适度的身体活动，如散步、跑步或者瑜伽，可以释放体内的压力激素，帮助情绪恢复平静。③寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享自己的感受，可以获得情感上的支持和建议，有助于缓解负面情绪。

三、你的故事（此处提供一段文字，讲述你在生活中是如何运用上述方法来管理情绪的例子，不少于100字。）

第二题：

情绪的影响与调节

阅读材料：

小华在课堂上表现活跃，但考试时总是紧张，成绩不理想。小丽则相反，她在考