10.1 爱护身体 课件（23张PPT）.pptxVIP

10-1爱护身体;保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。;;1．上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？

2．结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。;;身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会的发展。我们要做自身健康的第一责任人。;①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；

②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。

③如有不适，应及时科学就医。;;活动:谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？;我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;;;4.如何爱护身体?76

;4.如何爱护身体?？P76;多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。;课堂小结;课堂练习;课堂练习;课堂练习;课堂练习;根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。