国庆节主题教育班会 国庆节安全收心 (76).pptxVIP

国;目录;长假期间玩乐过度,外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息,打乱了人体正常生物钟,日夜颠倒,导致夜间失眠,白天头晕脑胀,提不起经精神,造成植物神经系统紊乱.;时间飞逝,一眨眼国庆长假就结束了.;朋友聚餐、遍访美食;宅家追剧、通宵熬夜;长假期间玩乐过度,外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息,打乱了人体正常生物钟,日夜颠倒,导致夜间失眠,白天头晕脑胀,提不起经精神,造成植物神经系统紊乱.;节后综合症是人们在大假之后出现de（特别是春节黄金周和国庆黄金周）de各种生理或心理de表现.;身体状态反而会比平时还差,越睡越累.;主要症状;主要症状;主要症状;长假期间玩乐过度,外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息,打乱了人体正常生物钟,日夜颠倒,导致夜间失眠,白天头晕脑胀,提不起经精神,造成植物神经系统紊乱.;你有这样de症状吗?;第一招:清理肠胃;第二招:适度运动;第三招:调整状态;第五招:工作循序渐进;长假期间玩乐过度,外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息,打乱了人体正常生物钟,日夜颠倒,导致夜间失眠,白天头晕脑胀,提不起经精神,造成植物神经系统紊乱.;一.一杯清茶,提神醒脑.;二、制定计划,明确目标;三、调整作息,心态放松;四、注意饮食、适量运动