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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

《体育基础课》教学大纲

一课程基本信息课程编码：130101A

BasicphysicaIeducationcourse

中文名称：体育基础课英文名称：

课程性质：必修课程类别：通识教育课程

总学时：24总学分：1

适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系

二课程的教学目的

(-)教学指导思想

全面贯彻国家的教育方针，促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家

教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质

健康标准》为指导思想。

(二)课程目标

1.提高学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等综合素质。

2.教育学生树立、健康第一和终身体育的意识，掌握体育活动能力和科学健身方法。

3,培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。

三、课程的基本要求

体育基础课开设一学期，对象是刚入学的一年级新生，以《国家学生体质健康标准》测试项目和发展

体能的田径项目为主要内容的实践课程和体育理论知识组合而成的，时数为12周24学时。本课程以身体

素质练习为主，围绕大学生体质健康测试，通过对速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、五项基本身体素质的

专项教学，进一步提高学生的身体素质，为选项课教学打好体能基础。

四、授课内容(-)理论部分

1.

.课堂常规基础课考核及评价

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

2.

,健身运动的原理与方法国家学生体质健康测试的相关理论知识

（-）实践部分速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等基本身体素质练习。

1,速度素质

要求：掌握正确的起跑、加速度、途中跑、冲刺跑的技术，最大限度发挥速度素质潜能、掌握跑的

技术原理、接力跑技术。

3.力量素质

要求：全面、协调地发展全身各部分的力量，上肢与下肢力量、背部与腹部力量、大肌肉群力量、

小肌肉群力量。处理好力量、速度力量、最大力量的比例，使力量素质与其他身体素质同步协调发展。

4.耐力素质

要求：在耐力素质教学中，注重学生意志品质的培养，采用灵活多样的方式发展学生的心肺功能及

肌肉的抗疲劳能力。

5.灵敏素质

要求：每节课安排一些灵敏性练习，提高学生的身体协调性。灵敏素质要和体育游戏、体操运动中

的技巧（如前滚翻、后滚翻、侧手翻等）练习相结合，内容丰富多样提高学生练习的积极性。

6.柔韧练习

要求：每节课安排一些柔韧性练习，增加肩、膝、酸关节柔韧性。柔韧练习要持之以恒，并与力量训练

相结合，动力拉伸与静力拉伸相结合。

五、学时分配

去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

时

______数大学体育I总时数

~~~~~

।

理论22

基本技术1212

身体素质66