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师魂自塑：教师心理健康

;什么是心理健康;教师心理健康的现实意义;二、影响教师心理健康的因素;教师写照〔一条短信〕;;教师压力源分析;工作角色的要求:;社会形象的期待:;;学生、家长与学校：;;〔二〕心理资源论

归因方式。

应对方式。(活动：请画一个雨中之人)

自我效能感

情绪智力……;三、教师心理健康的维护和开展;你不能决定生命的长度，

但你可以控制它的宽度；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能改变容貌，但你可以展现笑容；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以利用今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心;

;认识自己〔时代、职业、性格、能力、角色〕;;;完善的社会支持系统;3三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练;直接面对：有序安排自己的生活;直接面对：偶尔也要学会认错;直接面对：留一段时间给自己;;我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！

;观念转换案例剖析:;你可能的想法:;换个角度看待：;自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？〔自我效能感〕

即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。〔克服“糟糕透顶”〕

即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。〔克服完美主义倾向〕

…………

设身处地，换位思考等等。

;;例：价值观念之更改;

放松(relaxing)

;;你喜欢的人;;當一個廚師無聊的時候會做什麼?

Whatwillacookdowhenheisfree?

——用我所有创意生活

Tocreatehisimagnativelifewithwhathehas!

;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;TheEnd;原来生活如此美丽

Howbeautifulourlifeis!;我从很久以前就想着在我这一生我要做些什么;我们在学校开始被教育成

要成为一个好的国民;我们参与了一场场不被录用的面试;花了很多的精力

让我们在工作上有好的表现;当时间慢慢过去;我们继续提升社会地位;天啊!有一天单位

对你说你落伍了

或不再需要你了;你发现你生活在雾里;根据上述评断,脑中出现新的

点子来改善我的生活;让事情简单;有更多的时间在海边;我不能确定

但这值得一试;我不知道是不是对每个人都是好的,但至少我将有美好的时光照我的方式来做

你认为呢？

;成因复杂

教师职业道德、职业理想

工作兴奋点

责任意识

领导者策略;〔一〕寻找教师职业幸福感;;创造性;教师职业幸福感源泉之二——爱学生;教师职业幸福感源泉之三——爱知识;〔二〕规划我们的职业生涯;教师职业生涯开展阶段;职业生涯规划;;学习、反思、研究、创新;假设没当过班主任，主动要求当一次！你得准备吃苦受累，但在师生友好交往过程中，能体验到纯洁高尚的人间情感。

假设没上过公开课，争取时机上一堂观摩课试试！准备过程中也许会紧张忙碌，但这个过程却能让你经历到一种探索的喜悦。;假设没做过教育科研，申报一个课题试试！研究是复杂辛苦的，需要奉献精神和创造激情，但是当你在科研领域大声发出自己的声音时，这种成功的喜悦是任何世俗的名利地位和物质享受都无法比较的。它会让你真正感受到你是有价值的、优秀的、独一无二的，这种自我实现需要的满足就像一剂心理健康的甘露，丝丝地滋润你的心田。;〔四〕管理好我们的情绪;人际关系辅导;同事关系的改善

重视人际间的互助关系

适当欣赏、宽容、接纳

恰当的语言表达

弹性处理问题的态度

;;健康心理的自我修养;乐于助人;;;;;;;;;;;;;结束语;;说话的艺术;小心说话而且要「说好话」，话说出口之前先思考一下，不要莽莽撞撞的脱口而出。事情再怎么急迫，也要清楚的让大家知道问题以及来龙去脉，但往往是越急越说不清楚，反而耽误了时间。

;急事，慢慢地说;大事，清楚地说;小事，幽默地说;没把握的事，谨慎地说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别乱说;伤害人的事，不能说;讨厌的事，对事不对人的说;开心的事，看场合说;伤心的事，不要见人就说;别人的事，小心地说;自己的事，听听自己的心怎么说;现在的事，做了再说;未来的事，未来再说;如果，对我有不满意的地方，请一定要对我说！