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运动器材使用与维护指南

TOC\o1-2\h\u15950第一章：运动器材概述 3

86841.1运动器材的分类 3

199551.2运动器材的选择 3

17067第二章：跑步机使用与维护 4

168422.1跑步机操作指南 4

55152.1.1开机与关机 4

112912.1.2设置运动参数 4

254452.1.3开始运动 4

315572.1.4暂停与继续 4

118722.1.5调整运动速度和坡度 4

187002.2跑步机维护保养 4

124132.2.1清洁 5

65212.2.2检查与紧固 5

285542.2.3润滑 5

116462.2.4更换易损件 5

65562.3跑步机常见故障处理 5

286722.3.1跑步机无法开机 5

139622.3.2跑步机运行不稳定 5

307142.3.3跑步机噪音过大 5

240552.3.4跑步机显示故障 5

12488第三章：椭圆机使用与维护 5

243003.1椭圆机操作指南 5

4913.2椭圆机维护保养 6

279283.3椭圆机常见故障处理 6

22977第四章：动感单车使用与维护 7

187304.1动感单车操作指南 7

232884.2动感单车维护保养 7

176334.3动感单车常见故障处理 7

10968第五章：哑铃使用与维护 8

186375.1哑铃操作指南 8

37295.1.1操作前的准备工作 8

288785.1.2正确的操作方法 8

143775.1.3操作注意事项 8

158295.2哑铃维护保养 8

265685.2.1日常保养 8

37065.2.2定期保养 8

277605.2.3异常情况处理 8

238995.3哑铃常见故障处理 8

100835.3.1哑铃螺丝松动 9

315895.3.2哑铃表面生锈 9

40335.3.3哑铃变形 9

280215.3.4哑铃重量不平衡 9

24623第六章：杠铃使用与维护 9

40846.1杠铃操作指南 9

98506.1.1操作前准备 9

308106.1.2操作步骤 9

280556.1.3操作注意事项 9

30016.2杠铃维护保养 9

154776.2.1日常维护 9

150466.2.2定期保养 10

144526.3杠铃常见故障处理 10

58776.3.1故障一：杠铃片脱落 10

288026.3.2故障二：杠铃杆弯曲 10

208966.3.3故障三：杠铃螺丝松动 10

159116.3.4故障四：杠铃表面磨损 10

32091第七章：划船机使用与维护 10

215247.1划船机操作指南 10

273557.2划船机维护保养 11

35587.3划船机常见故障处理 11

1559第八章：健身车使用与维护 12

294988.1健身车操作指南 12

321548.2健身车维护保养 13

123718.3健身车常见故障处理 13

3343第九章：仰卧起坐器使用与维护 13

63539.1仰卧起坐器操作指南 13

198639.1.1准备工作 13

116039.1.2操作步骤 14

167459.1.3注意事项 14

89539.2仰卧起坐器维护保养 14

158139.2.1清洁 14

92459.2.2检查与维修 14

115979.2.3存放 14

316859.3仰卧起坐器常见故障处理 14

138769.3.1座椅损坏 14

106419.3.2靠背损坏 15

273729.3.3螺丝松动 15

26159.3.4运动轨迹异常 15

85019.3.5异响 15

24780第十章：拉力器使用与维护 15

1094510.1拉力器操作指南 15

1213910.2拉力器维护保养 16

1734410.3拉力器常见故障处理 16

505第十一章：综合训练器材使用与维护 16

2843811.1综合训练器材操作指南 16

923411.2综合训练器材维护保养 17

2997011.3综合训练器材常见故障处理 1