工作与生活：心理健康篇-打造心理健康，提升员工幸福感.pptx

工作与生活：心理健康篇打造心理健康，提升员工幸福感Presentername

Agenda了解心理健康问题心理健康教育的益处关注自身心理健康改善工作与生活的平衡了解员工工作压力关注员工心理健康减轻工作压力

01.了解心理健康问题判断心理健康问题和介绍

抑郁情绪低落、兴趣丧失和自卑感失眠难以入睡、睡眠质量差和早醒常见症状焦虑持续担忧、不安和紧张感：导致身心不适心理健康症状

常见心理健康问题焦虑症持续不安和担忧可伴随身体症状：关注身心健康抑郁症情绪低落、无助感，丧失兴趣和喜悦，影响日常生活失眠难以入睡、频繁醒来或早醒，导致疲劳和注意力不集中心理健康问题介绍

自我评估日常心情变化观察个人情绪波动01身体反应检查注意身体是否出现不适和疲劳等症状02社交关系变化留意自己与他人的交往和沟通是否受到影响03判断心理健康问题

02.心理健康教育的益处心理健康教育对员工影响

减少员工的疾病成本和人力资源流失员工心理健康提高员工满意度和忠诚度，提升工作效率：关注员工需求提高员工幸福感提升员工面对挑战和压力的能力，促进个人成长和发展员工心理韧性员工心理健康关键成功心理健康教育意义

提高员工工作幸福感工作动力提高员工工作动力O1工作满意度提高员工对工作的满意度和投入度O2工作效率提高员工的工作效率和产出质量O3提高员工幸福感效率

减轻心理健康问题重要性提高员工工作效率减少心理健康问题提升工作效率和专注力提升员工幸福感减轻心理健康问题可以增加员工的满意度和幸福感，促进员工的积极情绪和工作动力。降低公司成本减少员工的心理健康问题和病假率可以降低公司因员工缺勤而产生的成本，提高工作效率和生产力。减少心理健康问题病假

03.关注自身心理健康寻求支持和提高心理韧性的方法

求助关键解心理问题寻求支持和理解：分享感受和困扰倾诉与沟通向公司提供的心理健康支持部门或专业机构咨询帮助寻求专业支持积极参与公司组织的心理健康活动，获取支持和建议参加心理健康活动及时寻求支持和帮助

合理安排工作和生活提高工作效率和时间管理能力合理规划工作时间提高工作效率和减少工作压力的方法优化工作流程合理安排休假和放松身心的方式重视生活和休息平衡生活，事半功倍

寻找社交支持与同事、家人和朋友建立良好的关系，寻求支持和倾诉02培养积极的心态塑造积极心态：保持乐观，积极面对挑战01学习应对技巧掌握应对压力的技巧，如深呼吸、放松技巧和积极应对策略03提高心理韧性的方法和技巧提高心理韧性的方法

参加心理健康讲座提升心理健康意识01心理健康俱乐部与同事分享和交流经验02寻求心理咨询服务得到专业的心理支持和帮助03参加活动，积极寻求帮助积极参与心理健康支持

04.改善工作与生活的平衡合理安排工作与生活的好处

设定目标工作生活平衡平衡工作和生活合理安排工作时间，留出足够的时间用于休息、娱乐和与家人朋友相处03明确优先事项合理安排时间和精力来完成重要任务：高效管理时间01设定可实现的目标确保目标具体、可衡量、可实现，并适应个人的需求和能力02设定工作生活目标

合理安排工作时间1合理安排时间优化流程简化重复工作，提高工作效率2合理安排任务顺序，提高工作效率3优化工作流程制定工作计划设定优先级优化流程安排

提高生活质量平衡工作与生活平衡工作与生活提高工作效率合理安排工作和生活，提高工作效率和专注力减少心理健康问题平衡工作与生活，减少心理压力和健康问题平衡工作与生活的好处

05.了解员工工作压力工作压力对心理健康的影响

工作压力的定义工作量过大合理分配工作量01工作期限紧迫工作任务需要在较短时间内完成02工作压力来源来自上级领导、客户要求、工作竞争等03定义：工作压力

压力源：工作负荷过大平衡工作与生活加班频繁工作任务的时间要求非常紧迫任务紧迫每天需要完成的工作任务量过多工作量过大员工工作压力问题

心理健康问题日益突出抑郁情绪低落、失去兴趣、自闭、疏离感焦虑关注情绪管理失眠难以入睡、易醒、睡眠质量差、容易嗜睡工作压力心理健康

06.关注员工心理健康员工心理健康与公司利益

心理健康与工作员工心理是财富员工心理健康是公司最珍贵财富员工心理与形象公司形象与员工心理健康有着密切的联系，心理健康教育是公司形象提升的必要手段。员工心理福利影响员工心理健康是员工福利的重要组成部分，关注员工心理健康是公司对员工的关爱体现。员工心理健康的重要性

0203关注员工工作体验减轻工作压力01应对挫折和困难的能力增强提高心理韧性更好地应对工作压力和挑战提高工作效率减压与心理韧性减轻压力和增强韧性

心理健康支持和资源专业心理咨询解决心理问题心理咨询服务提供心理健康知识和技巧的培训课程心理健康培训建立员工之间互相支持的网络平台员工支持网络公司心理健康支持

07.减轻工作压力合理安排工作时间与放松方式

减轻工作压力的有效方式根据重要性和紧急性排