体质健康与自我测评.pptVIP

2、肩部柔韧性测试站直后，举起右手，前臂向体后下方弯曲，并尽量向下伸展，同时，用你的左手在体后去触及右手，尽可能地使两手手指重叠。评价身体成分腰围—臀围比例测试体块指数（BodyMassIndex，ＢＭＩ）测试030201你的体重是多少？你的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不诺什(Broca）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式：标准体重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9标准体重±10%均为正常。超过10～19%为超重，超过了20%就要小心了。1、腰围—臀围比例测试穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于肚脐上0.5厘米处水平绕一圈，得到腰围。沿臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。ＢＭＩ=体重(kg)／身高的平方(ｍ2)体块指数（BodyMassIndex）测试BMI的正常范围为18.5～25。对于女性来说，体块指数介于19～24之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于25～30之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过30，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于15则说明体重过轻。对于男性来说，体块指数应介于20～25之间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于17%，体块指数少于15说明健康面临严重危险。女性脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。在体质研究中，人体形态主要是指涉及人体测量和观察的内容，包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼，体型及体姿等。有关人体各部大小、重量，即人体测量方面所研究的形态发育部分，在儿童生长发育研究中通常称作体格发育。人体形态与体质的关系也可见于不同体型的人对某些疾病的好发情况。早在公元前４００多年，希波克拉底就曾将身高体瘦的人定为肺痨型，将身矮体胖的人定为卒中型，他们分别更可能发生肺结核或中风。发育年龄生物体出生后根据生活时间长短所确定的年龄叫时间年龄或生活年龄，即人们经常应用的年龄。用牙齿萌出数或钙化数判断，称作齿龄骨化中心的出现及形状改变、骨干和骨骺的愈合程度判断，称骨龄。人体形态发育的一般规律人类生长过程总体模式相同性；添加标题发育的比例和程序一致；添加标题童年期内部器官和组织；添加标题青春期生长突增；添加标题青春期分为早、中、晚三期;添加标题各项形态指标都随着年龄的增长而增大；生长开始于受精卵，全生长过程有两个迅速生长时期:第一个时期是从胎中期（孕４～６个月）到１周岁;第二个时期是青春期，通常称作青春期生长突增。C、以后男女差距继续增大，致使男性在18岁时身高、体重、肩宽的绝对值均超过女性，身高与肩宽更为明显，最终分别形成了成年男子及成年女子的不同体型。A、第一次交叉在9—10岁；交叉后女性各项指标的发育水平都超过同年龄的男性；各项指标的均值不仅随着年龄的增加而逐渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线都有两次交叉B、第二次交叉在14—16岁，交叉后男性各项指标的发育水平超过同年龄的女性；突增阶段的开始年龄，女性为8一11岁，男性为10—14岁(2)、体重发育特点(3)、特点体重增高的高峰阶段不象身高那样明显，但增长的时间比身高长些，增长幅度也较大，到性成熟期之后体重仍继续增长在青春期，无论男、女都有早熟、平均、晚熟三种类型。单击此处添加副标题，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。单击添加大标题童年期多数器官、系统(如呼唤、循环系统)生长模式类似于总体生长模式，但神经系统、淋巴组织及生殖系统却明显不同。神经系统在胎儿期即优先发育，保证了机体各种生理、运动、语言和行为发展的需要；淋巴组织，如扁桃体、淋巴结等在童年期发育极快，１２岁时达最高水平，是成人淋巴组织的２倍，这与童年期自动免疫功能不全，需要由淋巴组织提供保护有关，是机体对外环境防御的适应；生殖系统在童年期发育极