学习跨越式跳高.pptVIP

01体育委员集合整队，报告人数。02师生问好。03教师宣布内容，目的和要求。一、课堂常规01A头部运动05E弓步压腿04D腹背运动02B肩部运动03C扩胸运动06F膝关节运动07G腕关节运动二、徒手操三、教师讲解示范四、跨越式跳高动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。演练过程助跑三步集体练习单脚起跳。助跑五步集体练习单脚起跳。各小组长带领本组成员进行现场试跳。教师巡查并纠正错误动作。个别同学展示动作学习情况。小组长负责本组学习与交流。不同高度的自我展示练习。各组比赛。五、跨越式跳高练习整理放松：自己主动放松与同学间互相敲打按摩放松。课堂总结。下课。